火龙果和苹果的热量？

一、火龙果和苹果的热量？

1、一个火龙果的热量是多少： 火龙果 (热量:51卡/100g) 1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。

2、一个苹果的热量是多少： 苹果 (热量:52卡/100g) 1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

二、哈密瓜和苹果哪个更好？

蜜瓜营养价值：1、糖分含量在15%左右。

2、纤维素含量在2.6%-6.7%， 还含有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C等。

3、含有尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

4、含有大量的铁，比鸡肉多2-3倍，比牛奶高17倍。

5、西州蜜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，且芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量都明显高于西瓜。 　糖分含量不是18%以上　糖分含量是15%左右

苹果的营养价值：1、含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显。2、含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，能够使消化能力水平提高。3、从中医食疗的角度上来讲能够生津止渴，对于津液不足所导致的口干、口渴的人，适当吃苹果！

综合来讲水果中苹果的营业价值还是很高的

三、火龙果，苹果，哈密瓜怎么拼盘好看？

水果拼盘的做法

1.准备好火龙果、紫葡萄、圣女肠虎斑臼职铰办歇暴忙果、苹果。

2.各式水果洗净、沥干水分备用；用锋利小刀在葡萄上用V形刀法一刀紧挨着一刀斜切出较深刀痕。

3.切好的葡萄，轻轻掰开，分离成两半，成花瓣状。

4.拿近一点看看~~

5.如此切出部分圣女果和葡萄，摆放在果盘上。

6.火龙果去皮，分两半，再切成1/4圆片。

7.苹果切成底部不断开的V形片状。

8.切好的水果依次摆放在果盘上。 水果拼盘的做法都是大同小异的，只要会做一种，其他的就没有问题的，还有就是在做水果拼盘的时候，有一部分水果原料是可以选择水果罐头作为替代的，如果选择水果罐头，最好选用晶玉小黑罐，希望能够帮助到你

四、哈密瓜火龙果的切法和摆盘？

材料，哈密瓜，火龙果，削皮刀，切瓜刀，盘子，步骤一，要挑选成熟的优质哈密瓜冲洗干净并控干水分。然后削去外皮用切瓜刀一切两半儿掏去内瓤，火龙果洗干净剥去外皮。

步骤二，用切瓜刀把哈密瓜切成一牙一开的然后切成一块一块的，把火龙果也切成一块儿一块儿的。然后摆在盘子里即可。这就是哈密瓜火龙果切法和摆盘儿的方法。

五、哈密瓜和火龙果花式切法拼盘？

准备食材：哈密瓜、白心火龙果、红心火龙果。

1.用专门的器皿，将哈密瓜、白心火龙果、红心火龙果舀出来，呈现一个个小圆圈。

2.将各种小球球放在锯齿形状的哈密瓜中。这样超超超好看的水果拼盘就做好了。

六、哈密瓜和虾滑的做法？

把虾滑洗净控水，抽去虾头虾线，用调料腌制十分钟，把哈密瓜削皮切条，用热油把虾炒成红色放入哈密瓜翻炒几下出锅即可

七、哈密瓜和苹果哪个热量高？

苹果的热量比哈密瓜的高

1、哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

2、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果、哈密瓜都是低热量的水果，自然苹果哈密瓜汁的热量也不会高。虽然苹果、哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。它

八、火龙果皮晒干的吃法和做法？

一、酸甜味的凉拌火龙果皮

原料：火龙果皮适量，盐少许，白醋、白糖各适量。

准备工作：把火龙果皮切成细丝，用淡盐水泡一会再捞出控水。

做法：控好水的细丝放在盘子里，加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。

二、咸香味的凉拌火龙果皮

原料：火龙果皮适量，盐、鸡精、香油各适量。

准备工作：同上。

做法：在火龙果皮丝里加入盐、鸡精和香油拌匀后即可食用。

三、蜂蜜或白糖凉拌火龙果皮

按上述方法处理好的火龙果皮丝，还可以只用白糖或蜂蜜拌匀，这样的吃法既简单又美味。

四、火龙果皮榨汁

把处理好的火龙果皮切碎，放入榨汁机里榨成汁即可。饮用时加白糖、冰糖或蜂蜜调味，夏季里还可以冷藏后再取出饮用。

五、火龙果皮沙拉

原料：小火龙果皮1只，迷你小南瓜1个，平菇2～3片，菠菜1～2颗，沙拉酱适量。

准备工作：平菇煮熟后切丁；小南瓜煮熟或蒸熟后，取其中一小部分切丁就够用了；火龙果皮切丝；菠菜择洗干净后用开水烫一下。

做法：所有处理好的食材都放在盘子里，浇上你喜欢的沙拉酱拌匀即可，还可以在上面加两颗草莓作为点缀。

六、煲火龙果皮糖水

原料：火龙果皮半个，白糖适量。

做法：果皮切片后放入砂锅里，加适量清水大火烧开后再煮2分钟，加白糖用小火煲10分钟即可出锅。

补充说明：

1、火龙果皮和山药一样有种黏黏的感觉，用淡盐泡一下就不会感觉太黏了，但如果你能适应这种黏黏的感觉就最好别泡，泡一下就会损失很多的营养。

2、火龙果皮中营养价值最高的成分就是花青素，加热会让花青素受到严重破坏，从而失去食用火龙果皮的真正意义。因此，食用火龙果皮最好不要选用加热的方法，生食最佳。

九、火龙果的吃法大全和做法？

我能果的吃法很简单，就可以撑着吃，直接把皮剥掉了，就拿刀去切他，或者拿勺子直接挖。或者整个就这样吃，夏天的时候，我会用它做那个火龙果果冻，首先是把那个果冻的凉粉给他做好，然后再用火龙果切成一小块一小块。

等那个果冻冻住了，凉粉冻住了，再把小块的火龙果丢进去。而在放在冰箱里面，稍微冰冰，然后再吃，非常的爽

十、火龙果和白米煮粥的做法？

具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：火龙果 300g、大米 150g、水 适量。

1、第一步把大米浸泡半小时。

2、火龙果剥皮后切片，放一旁备用。

3、使用水果刀把火龙果切颗粒。

4、电饭煲内放入火龙果，白米和水，盖上盖子，开始工作。

5、20分钟后开盖，盛出，完成了。