内容摘要：【天天吃桑葚三个月头发会变黑吗】热度：149
一、天天吃桑葚三个月头发会变黑吗？
天天吃桑葚三个月头发变黑了一般不可能。
目前尚无科学证据表明吃桑葚能够使头发变黑。而头发的颜色主要由体内的黑色素水平决定，与饮食并没有直接关联。但是，饮食因素可以影响身体的营养状况和健康，从而对头发质量和生长产生影响。
虽然吃桑葚不能让头发变黑，但是合理的饮食习惯可以促进头发健康和生长。人体需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，才能维持正常的头发健康。
例如，缺乏铁、锌和蛋白质等营养素可能导致头发脆弱、干枯、掉发等问题。因此，在日常饮食中应该多摄入含有这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、海鱼等。
如果发现自己的头发出现异常情况，如变干、变薄、掉发增多等，建议就诊医生进行检查。头发问题可能是其他健康问题的表现，如贫血、甲状腺问题等。。
二、吃桑葚干的好处
1、补铁补血
桑葚中铁元素含量极高，铁又是血红蛋白的主要组成部分，吃桑葚既能补铁又能促进造血，可以防治缺铁性贫血。
2、润肠通便
桑葚中含有丰富的维生素和葡萄糖，能促进胃液分泌，增进肠胃蠕动，帮助并改善大便不畅。
3、明目
桑椹还可以明目，有效缓解眼睛疲劳干涩的症状。
4、预防血管硬化
桑葚含有亚硝酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸等物质，这些物质可以分解血管中的脂质物质，降低胆固醇和血脂含量，起到预防血管硬化的作用。
三、吃桑葚干的坏处
1、糖分过高
桑葚含糖分较高，糖尿病、高血糖患者吃了容易引起血糖波动，不利于病情的发展和稳定。
2、溶血性肠炎
桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用会导致出现溶血性肠炎。
3、胃反酸
桑葚中含有大量的酒石酸、柠檬酸等有机酸，吃多会造成胃酸分泌过多加重肠胃酸度，容易导致胃食管出现反流、烧心、恶心，甚至出现呕吐及腹泻。
4、影响营养吸收
桑椹含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，不宜大量食用桑葚干。
