内容提要：【桑葚干果能天天泡水喝吗】热度：116
一、桑葚干果能天天泡水喝吗
一般不建议天天用干桑葚泡水喝。
干桑葚的营养价值很高，适量用干桑葚泡水喝是可以的，但天天用干桑葚泡水喝可能会对于身体不利。因为有的人对干桑葚过敏，用干桑葚泡水喝可能会出现口唇瘙痒、皮肤瘙痒等症状，可能诱发湿疹或者荨麻疹，还有的出现腹痛腹泻，而少数过敏严重的患者可以出现喉头水肿、呼吸困难、胸闷气促等症状，甚至有的因为过敏性休克而出现生命危险。
此外，干桑葚性微寒、味甘酸，长期用干桑葚泡水喝可能导致体质偏寒，容易出现腹泻、腹部腹痛的情况。因此，不建议天天用干桑葚泡水喝。
二、桑葚干果的功效与作用
桑葚干果是指由成熟的桑葚水果经过风干而制成的干果。它们具有多种功效和作用，包括：
1、抗氧化作用
桑葚干果富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助中和自由基，减轻氧化应激对身体的损害。
2、提供营养
桑葚干果含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C、钾、镁和钙等，对维持身体健康非常重要。
3、增强免疫力
桑葚干果含有丰富的维生素C，这是一种强效的免疫系统增强剂，可以帮助身体抵抗感染和疾病。
4、促进消化
桑葚干果富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，缓解便秘问题。
5、降低血糖
一些研究表明，桑葚干果中的一些成分可能有助于降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的益处。
6、维护心血管健康
桑葚干果中的维生素C和多酚类化合物有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
请注意，尽管桑葚干果有许多潜在的益处，但对于每个人来说，效果可能会有所不同。如果你有任何特定的健康问题，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
三、桑葚干果怎么晒干
桑葚快速晒干的秘诀是除去桑葚里面的水分，可以先将桑葚清洗干净，沥干水分后放入干果机中63度，烘24小时。也可以用同样的方法洗净后，放入烤箱中180度，烤30分钟，还可以直接阴干，将桑葚用绳子挂在屋顶即可。
1、干果机
首先将买来的桑葚都洗干净，让后放在一边沥干水分备用。将干果机拿出来，清洗干净后，把沥干水分的桑葚放进去，设置成63度，时间设置为24小时后，桑葚会快速的脱水，最后再放在阳光下一小时即可。
2、烤箱
先将买回来的桑葚去掉叶子与柄，再用清水加少量食用盐浸泡30分钟，洗干净后沥干水分。再将烤箱的温度设置成180度，预热5分钟后，将桑葚放进烤箱烤制30分钟，期间可以翻一次面，最后阳光晾晒一下即可。
3、绳子
如果没有干果机和烤箱，可以先将桑葚阴干，然后取一根绳子，将阴干的桑葚悬挂在绳子上面，放在屋顶即可。屋顶的阳光比较大，方便桑葚接触到阳光，而且透气性也比较好，不会产生发霉的情况。
