一、桑葚营养功效
1. 桑葚有很多好处。2. 首先，桑葚富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和预防衰老。此外，桑葚还含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于改善消化系统健康，促进骨骼生长和维持心脏健康。3. 除了直接食用桑葚外，还可以将其制成果酱、果汁等食品，增加了食品的口感和营养价值。因此，桑葚是一种非常有益的水果，值得我们经常食用。
二、桑葚的营养价值有哪些
桑葚是一种营养丰富的水果，主要含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、糖类和多种氨基酸等营养成分，对人体健康有很大的益处。
桑葚中含有的果胶有助于肠胃蠕动，能减少胆固醇的吸收，抗氧化，有助于改善肝脏功能，促进血液循环，增强免疫力等。
三、桑葚的营养价值有多高
桑椹中富含蛋白质、人体必需的氨基酸、总糖、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质等多种功能成分，具有较高的营养价值。
其含有的维生素有VA、VC、VB、VE及胡萝卜素等。桑椹中含有丰富的矿物质元素，钙、磷、铁、铜、锌等元素在桑椹中占有一定比例。
四、桑葚的营养与价值
桑果是生活中比较常见的食物，含有多种营养成分，通常每100克桑果含维生素E9.87毫克、碳水化合物13.8克、膳食纤维4.1克，除此之外，桑果中还含有钾、钙、铁、锌、B族维生素、胡萝卜素等。平时适当吃一些可以为人体提供营养，对身体健康比较有益处。
五、桑葚的营养成分及功效
桑葚的主要营养成分有粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等，还含有人体必需的氨基酸及易于吸收的多糖、丰富的维生素、桑葚红色素及人体缺乏的一些矿物质，具有增强免疫力、促进造血细胞的生长、促进新陈代谢等作用。在民间，更是有“人间圣果”“补血果”之称。
六、桑葚营养价值表
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
4.桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。
七、桑葚的营养价值表
热量大概是100g/300大卡左右，热量相对来说是比较高的，因为桑葚干经过了晒干，浓缩了营养成分，尤其是糖分，所以热量会提高，但是如果适量食用，一般是不会导致发胖的，因为人体对于热量有一定的需求，可以充分利用这些能量，不会转化为脂肪。桑椹的营养成分也是比较高的，含有丰富的活性蛋白，维生素C和胡罗卜素，矿物质，桑椹就是桑树的果实，桑椹的热量适中，膳食纤维较高。