什么李子含铁高？

一、什么李子含铁高？

三华李含铁量高，每100克三华李鲜果含蛋白质0.51克，脂肪0.208毫克，维生素C816毫克，钙1720毫克，铁0.818毫克，胡萝卜素0.11毫克，以及各种氨基酸，被评为广东优质水果。

二、李子含什么元素最多？

李子含磷元素最多

磷有20毫克。李子中含有胡萝卜素，维生素A，维生素C，维生素B12。维生素B12可以促进体内血红蛋白的合成，预防巨幼红细胞性贫血。维生素A可以缓解视力疲劳，防止夜盲症，干眼症。维生素C可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，可以促进钙和铁的吸收，预防缺钙和缺铁性贫血，可以促进胃液的分泌，帮助消化。

三、青李子营养价值？

富含维生素a。

青脆李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。每100克青脆李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

四、珠宝李子有什么营养价值？

珠宝李子具有营养价值。因为珠宝李子富含维生素C和纤维素，维生素C可以帮助身体抵御感染，促进肌肤组织修复，纤维素有助于消化和排毒。另外，李子还含有一些微量元素，如锰、铜和铁等，对于人体健康也有一定的作用。总的来说，珠宝李子是一种营养丰富的水果，可以带来多种健康益处。

五、李子含磷多少？

李子含磷元素最多磷有20毫克。

李子树对于磷元素的需求也是较高的，叶片、果实吸收磷元素较多，在花期需磷较多，李子树栽培，充足的磷肥能让花量增多，有利于提高坐果率。

李子树对于钙元素的需求也较高，前期叶片吸收钙较多，果实膨大期，果实吸收钙较多，李子树栽培，充足的钙肥，能提高果实的抗病能力 ，让果实果面光滑无斑点。在沙质土壤中栽培李子树要注意补充钙元素

六、李子含碘吗？

营养成分：每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克，脂肪O.21克，灰分0.5克，碳水化合物8.8克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素O.0l毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸1毫克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，尼克酸0.3毫克。所以李子应该不含碘

七、稠李子的营养价值？

稠李子中的营养很丰富，含有糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁元素、钙元素、磷元素、谷氨酸、甘氨酸，丝氨酸、天门冬酸等。

八、血李子的营养价值？

较低。因为血李子的果肉含有少量的钙、磷、铁等微量元素和维生素B1、B2、C等，但其含量较低，而且果肉含有大量的草酸钙，这会抑制人体对钙的吸收，所以其营养价值相对较低。如果想要摄入更多的营养物质，可以选择其他水果，如苹果、香蕉、橙子等，它们的营养价值更为丰富。

九、车李子的营养价值？

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

4、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

十、青翠李子的营养价值？

富含维生素a。

青脆李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。每100克青脆李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。