晚上吃苹果和酸奶的话,能够起到辅助的减肥效果,但是如果只是单一的吃苹果和酸奶的话,并不能够起到减肥的效果,减肥是可以通过多种方法来进行减肥的,但是目前比较推崇的减肥方法还是通过适当的运动来进行减肥,而且对身体的好处也是比较多的,反弹的几率也比较低。