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2023-12-13 04:22
admin每天晚上吃云吞不好。云吞的主要成分是碳水化合物面皮和蛋白质肉类构成，这两种成分热量比较高，饱腹感比较强，晚上食用之后容易造成消化不良，因为热量高，还容易发胖。
其实晚餐最好是多食用维生素和优质蛋白，可以多准备一些绿叶蔬菜，烹饪方式上可以采取水煮和凉拌，再搭配一些优质蛋白，比如牛肉，鸡肉等，再配上少量的主食。
这样搭配比较科学，既能提供各方面的营养，又能促进消化，还让人不易发胖，有利于睡眠。
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