如何界定骑行强度呢？

一、如何界定骑行强度呢？

有功率计的时候非常容易界定强度，tss值就是你单次骑行的强度，没有功率计基本上无法界定强度，同样100km，40均速和20均速产生的效果完全不同，而两个ftp不同的人，同样速度下同样距离的强度也不同。

二、骑行160公里强度大吗？

骑行160公里的强度大小因人而异，因车而异，因路况而已，因天气而异。先说因人而异，每个人的年龄，体力，性别不一样体力耐力就不一样，骑行160公里感觉的强度就差别很大。

因车而异，公路车骑行比山地车骑行的胎阻小很多，所以公路车骑行160公里感觉的强度就比山地车的骑行强度小很多。

因路况而异，在平路骑行比山路骑行的强度就小很多。

因天气而异，比如顺风就比逆风，晴天就比雨天的骑行强度低。

三、骑行60公里是什么强度？

骑行60公里看骑多长时间，如果是骑行一天，属于中等强度，如果骑行半天属于高强度，除此而外而外，还要看骑行的路是平坦的路还是坡度大的路。总之骑行可以锻炼身体，又可以欣赏沿途的自然风光。本人就是一位骑行爱好者，最喜欢骑行山间小道，休闲式骑行，可慢可快，不管怎样，骑行旅游值得推荐。

四、骑行100公里强度大吗？

一天骑行100公里对于一般的骑行爱好者来说还是蛮轻松的。

骑行一般就是指自行车的骑行，100公里以上对一般的业余骑行者来说算是中短途骑行了。骑行无非就是山地车，公路车，旅行自行车，山地车和旅行自行车差不多，正常时速在二十公里吧，公路车应该在三十公里时速。

出去玩一般都是在郊外的公路上骑行，这样没有干扰，风景优美，空气新鲜，心情舒畅，自然身心就是愉悦的，对身体健康是非常有好处的。

五、骑行35公里强度大吗？

 强度很大

一般骑行自行车的均速大约在每小时20公里左右，如果骑行百公里，均速35公里，已经是很强的骑行能力，这水平是扛扛滴。马自骑骑行活动大会，规则是24小时骑行420公里，这样算均速也在18公里左右。像百公里能骑行到均速35公里，这个骑手可能是骑龄很多年了，应该是骑行老手。

六、骑行30公里是什么强度？

这个主要看是速度型还是耐力型。如果是耐力型，那30公里属于入门级别。一般新手的话，大概在10公里左右；入门在20-30公里；初级在30-50公里；中级在50-80；高级在100左右。具体没有特别的分级，只是根据我们骑行圈大概定义的。

现在一般的自行车骑30公里需要1.5-4小时，这个和个人体能及自行车构造有关系的。个人觉得以每小时12-15公里的速度骑比较省力。基本上2小时到2.5小时骑完比较好

看个人的体能的！还有路况！还有车子！如果是平原的话，而且路飞常平缓，骑上公路车，体能好的话可以走到35左右！我就试过了，可以走33！如果是路况不好的话骑山地车一个小时可以走25左右！

有多少刚入行的车友第一次骑行经历就是被老车友“拉爆”的？有多少车友在完成任务式的骑行？有多少车友不知道自己骑行到底是为了锻炼身体还是为了和同行车友展示自己的骑行实力呢？

如果你骑行完回家后全身酸痛，如果你在半路上已经没有力气骑行到家。

七、每天骑行30公里强度算高吗？

中等的运动量。

坚持每天骑行锻炼身体比较好的项目。

现在人们的生活条件好多了，锻炼身体的也比较多了。我们在日常工作中吃的比较丰富多彩，油腻的东西也太多，所以说现在人们除了工作生活以外，比较注重养生了，锻炼身体就是好的办法，人们在日常生活中通过走路锻炼身体的有，通过跑步锻炼的也不少，骑自行车锻炼身体的也比较多了。

八、每天骑行60公里强度算高吗？

每天骑行60公里算是很强的了。60公里的骑行大约需要3小时左右，85公里体重的人消耗2200卡路里，是一个高强度的锻炼方式了，如果您还没有退休，这个强度会对你第二天的工作产生较大的影响，如果您已经退休了，但是可以有一定的时间休整但是你的年龄大了，体力上下降很多，如果不是专业骑友多天长途，不建议天天这个距离，每周三次也是不错的选择，仅供参考。

九、每天骑行15公里强度算高吗？

每天骑行15公里，不算高强度运动，自行车的骑行速度正常，一般来讲是13~15公里每小时，也就是说每天骑行15公里，基本上用一个小时左右的时间就可以达到那么对于一个嗯喜欢运动的人来讲，每天骑行一小时或者15公里，根本不算高强度的运动，而对于普通人普通的骑行爱好者来讲每天15公里也只能说是适当的运动，也称不上是高强度的骑行运动。

十、骑行75公里算强度大吗？

骑行75公里运动强度是比较大的。正常情况下一个成年人骑自行车的骑行时速大约在一十五到二十公里，那么骑行七十五公里，就需要耗时四五个小时，几乎就是半天的不间断骑行。当然最终运动强度大小的判定还是和骑行者自身的体能相关。