高血压适合吃海参吗？

一、高血压适合吃海参吗？

高血压可以吃海参。得了高血压应该根据血压的测量结果，在医生的指导下服用降压药物治疗。如果是轻度的高血压，可以用一种降压药物；如果是中重度的高血压，可以采取两种以上降压药物，小剂量，联合用药的方法治疗。

二、高血压适合吃哪些水果？

高血压患者适宜吃西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹等能降低血压的水果；高血压患者也禁止吃牛肉浆、狗肉、羊肉浆、肥肉、鸡肉（鸡头、鸡翼、鸡爪）、鸭蛋、胡椒粉等，人参、各种蛋黄、动物脑、肝、肾、猪油等高脂肪食物脂肪、高胆固醇食物，也忌白酒、泡菜、香烟、辣椒等。

三、高血压能吃桃子么？

高血压能吃桃子。高血压是比较常见的内科疾病，发病率逐年增高，它主要表现为体循环的动脉压升高，周围小血管阻力增高。它分为原发性高血压和继发性高血压，95%以上的高血压原因不明，称为原发性高血压；大约5%的病人血压升高，是因为某些疾病所导致的。

四、高血压早餐适合吃什么？

高血压患者应该注意饮食。早餐应该清淡，少盐和腌制品。可以多吃低脂食物，病人也应该经常测量血压，多吃新鲜水果和蔬菜，病人也可以经常出去散步，出去玩，多呼吸外面的新鲜空气，对病人的身心健康有好处。可以喝点小米粥吃点鸡蛋之类的食物。

五、高血压适合吃什么肉类？

高血压可以食用精瘦肉，鱼肉、鸡肉等多种肉类。高血压是中老年人群很常见的一种疾病，因为血压控制不好容易出现心脑血管意外，在饮食上要保持低盐低脂肪的饮食习惯，对于肉类可以适当的少吃一些，但一定要吃瘦肉、白肉，绝对不可以吃肥肉，尽量多吃一些清淡的食物，不要吸烟，不要饮酒，避免情绪过于激动。

六、高血压人适合吃什么？

17岁体检时发现血压升高，最高时160/100，现已恢复正常。今天是10月8日高血压日，作为一名曾得过高血压的医学相关专业者，总觉得得写点什么。刚好是医学相关专业，加之久病成医，略懂一二，所以想给广大青年高血压患者推荐一些可以吃的零食，另外也避避坑。

大夫给我们的饮食建议都是少盐少油，但具体能吃啥不能吃啥也没细说。很多病友可能和我以前一样：想吃好吃的，但又不敢吃，又迷茫又心累，觉得人生的很多乐趣都不能享受到了。上网一搜，说的都是多吃水果蔬菜，但我们最爱的零食饮料却都被封杀了，就很烦人。

确实，市面上绝大部分的零食和饮料都不适合高血压患者，但如果精挑细选的话还是有一些可以吃的，且听我细细说来：

先明确一点，高血压患者最核心的饮食原则是：减少钠摄入量和杜绝刺激性食物，同时也要少摄入脂肪和糖分。

（简单原理，感兴趣可以看看）通俗来讲：减少钠摄入量的目的是降低血浆钠含量，进而降低血浆渗透压，这样组织液就可以少进入血管，降低总血量，进而降低血浆对血管壁的压强；杜绝刺激性食物的目的是避免刺激性食物，如咖啡因，刺激交感神经，从而导致血压短时间内升高而发生脑血管破裂危险；减少脂肪和糖分摄入量主要是为了保护血管壁，减缓血管壁变脆。

然而，最气人的是，市面上绝大部分的零食都钠含量极高，市面上绝大部分的饮料要么糖含量极高，要么含有刺激性物质。

所以我推荐零食的准则是：钠含量低的、不含刺激性物质的、尽量少含糖分和脂肪的。依据主要是零食的营养成分表，就是下图这个东西，这是波力海苔的。

世界卫生组织最新推荐的每天食盐摄入量为5克（旧标准为6克），营养成分表中的“营养素参考值%（NRV%）”就是按照这个标准计算的。“营养素参考值%（NRV%）”指的是此商品中每份中所含的某种营养素占该种营养素每天可摄入量的百分比。比如上图波力海苔每份100克，其中所含钠元素占每天可摄入钠元素的94%，吃100克波力海苔你今天的钠摄入量就基本到顶了。所以说，我们只需要看营养成分表中的“营养素参考值%（NRV%）”就可以判断这种食品适不适合吃。但需要注意一点，一定要看清楚营养成分表上的“每份”是多少，每份的量和净含量并不是完全等同的，有些商品在写营养成分表时会把每份的含量写得很低，以至于后面的“NRV%”很低，可能会误导消费者。

用波力海苔这个例子说一下计算原理，感兴趣的可以看：假设每袋波力海苔净含量为营养成分表上每份的含量，即100克，那么其中含钠元素1870毫克，即1.870克。世卫组织推荐的成人每天可摄入食盐量为5克，而食盐（氯化钠）中钠的质量分数为39.3%，所以每天可以摄入的钠元素为：5克×39.3%＝1.965克。所以，吃一袋100克的波力海苔所摄入的钠元素占每天可摄入钠元素的：1.870÷1.965≈95.17%。上图中波力海苔的营养成分表上标注的钠的“营养素参考值%”为94%，与我计算的标准基本符合。

下面正式开始推荐：

1、乐事薯片（小包）

推荐理由：薯片咸咸的很好吃，但大部分薯片的钠含量是非常高的，市面上最流行的大概就是乐事、品客、好友趣、上好佳、可比克这几个品牌，经过我观察，乐事小包的钠含量是最低的，大部分口味的NRV%都能控制在10%左右。

每袋40克，钠含量226毫克，占每天可摄入钠含量的11%，约十分之一，吃一包影响不大。

每份30克，净含量好像也是每袋30克吧，钠含量为167毫克，占每天钠摄入量的8%，不到十分之一，吃一包影响不大。

2.无糖可乐或者雪碧

理由：市面上的饮料主要有汽水、果汁、茶饮料、咖啡饮料，汽水和果汁的主要问题是糖分太高，咖啡的最大问题是咖啡因含量高，茶的问题是咖啡因含量无法确定（主要是红茶咖啡因含量高）。所以无糖可乐真的是一个最佳选择，虽然据传可乐里含有少量咖啡因，但可以少到忽略不计了，我患病期间喝了这么久也没感觉头晕或者头疼。

（先写到这，后面再更，太晚了，我要睡了）

2019年10月29日更新

今天先不写推荐了，写一些必须避开的坑

1.减盐的本质是减少钠摄入量，而酱油、味精、麻酱这些调料里的钠含量也很高，所以也要少吃这些调料；

2.奶茶一般都是用红茶做底料的，而红茶发酵程度很高，所以咖啡因含量超级高，有的比咖啡还高，所以血压高的人一定要戒掉奶茶这个隐形杀手；

3.泡面也是一个隐形杀手，钠含量超级高，尤其是一些日本和韩国进口泡面，钠元素的NRV%甚至超过了100%，所以一定不要吃泡面。

七、坐车适不适合吃饭？

坐车不适合吃饭。

如果是私家车，空间比较小，饭莱的味道会弥漫整个车内久久不散，这令人十分难受。而且路面不好车颠簸起来容易噎着人。如果是大客车，就更不适合，食物味道的飘散会令身边的人不适，尤其是一些有强烈刺激味道的食物，如韭菜盒子，螺蛳粉等等。这也是对别人的不尊重。

坐火车高铁吃饭别当另论，因为是不得己而为之，关键时间长了，人会受不了饿的。

八、早晨适不适合吃牛排？

牛排可以作为早餐吃，但要注意选择肉质比较松软柔嫩的，不要选择肉质硬的牛排，因为硬的肉质需要比较久的煮熟时间，容易被一次不正确的煮熟导致胃被伤害，建议一般牛排可以作为晚餐食用，早餐还是以其他食物为主。

九、晚上适不适合吃芋头？

适合。

晚上适量吃芋头对身体有一定的好处。芋头富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，从而帮助消化。

芋头含有比较丰富的营养物质，能够给身体补充微量元素。而且芋头中含有大量淀粉，饱腹感比较强，对食物的需求量就会变少，所以晚上适量吃芋头代替主食还可以辅助减肥。

但是由于其淀粉含量高，如果食用过多很可能导致血糖升高，而且会出现胀气等症状，从而会影响晚上的睡眠质量。因此要适量饮食，如果摄入过量芋头，反而有害，也不要太晚的时候吃芋头，以免导致不消化而影响睡眠。

常吃芋头对身体有好处！芋头是一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化，同时又富含膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，有非常好的润肠通便作用，适当食用可以改善便秘！除了含有淀粉粗蛋白多种维生素以及各种必需矿物质外，还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟，所以吃芋头能补充人体的氟，促进牙齿牙釉质的修复，有效预防龋齿！另外对于疏通淤血很有帮助，芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体酸碱平衡！芋头还含有丰富的微量元素，能增强人体的免疫力。

十、什么病不适合吃桃子？

血糖高的患者不适合吃桃子，因为里面含糖量比较高，吃了以后容易升高血糖，在这方面应当注意的，不能乱吃东西，要根据自己的情况吃桃子，如果是低血糖，可以吃桃子的，经常吃桃子可以治疗和预防低血糖发作。一般人都可以吃桃子的。膳食要多样化，对健康是有益处的。