徒步新手怎样入门？

一、徒步新手怎样入门？

作为徒步新手，入门的关键是准备和计划。首先，购买一双合适的徒步鞋和舒适的服装。

其次，选择适合初学者的徒步路线，长度和难度适中。在出发前，了解天气和地形情况，并带上必备的装备，如地图、指南针、食物和水。

开始徒步时，保持适当的步伐和节奏，不要过度劳累。同时，注意保持身体的水分和能量补充。最重要的是，享受徒步的过程，欣赏自然风景，与朋友一起分享这个美妙的体验。

二、对于新手，怎么选择徒步鞋？

皮质是否坚韧、吸汗，外层耐磨、防风、防尘，贴脚舒适，表面纹理光泽是否清晰可见；

看鞋面

鞋面由牛皮和莱卡网布拼接而成，高度透气三层网布，快速散热排湿，镂空设计，透气同时兼顾美观；

看内里

透气网布内里舒适柔软，吸汗性能出色，不仅有效抑制细菌滋生，还能保持双脚全天候的干爽舒适；

看缝线

多角度的双重缝线，使鞋底与鞋面完美镶缝，尤其是鞋面每个拼接处的接缝，自然衔接坚固耐穿；

看鞋头

鞋头包何种橡胶片，有无车缝线槽，是否防撞防踢；

看中底

减震中底，发泡形成，轻便，回复力强，落地时缓冲减压，使足部倍感轻松；

看鞋底

橡胶底是否耐磨，硬化路面防滑橡胶区块，淤泥和岩坎抓爬纹路，前倾、后倾防滑特殊纹路设计如何，抓地功能、防滑能力怎么样。

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三、南极洛适合新手徒步吗？

不适合。

南极洛不可以自己徒步，由于南极洲的特殊地理环境和气候条件，一般情况下不允许普通游客自驾前往。前往南极洛需要参加专门的科考团队或者旅行团，由专业人员负责组织和安排交通工具，如飞机、船只等。

四、新手徒步一般走多少公里？

新手徒步一般走5公里，徒步现在是非常多人喜欢的运动，如果我们是新手，那么我们徒步的距离也就五公里，这样差不多

五、徒步100公里新手可以吗？

估计是不行吧。首先说一个正常人按照一个小时5—6公里速度前行，但3—5小时过后对新手来说这样的速度就达不到了啊，还有一种情况就是空手还是有负重？有没有什么时间限制？所以说新手可以有一个适应期循序渐进，然后可以再进行这项目挑战一下。再有一点身体健康才是重点啊，千万不要轻易尝试极限运动，要做就做有把握的事。

六、进梅里北坡徒步适合新手吗？

新手单独走的话不建议。正穿亚贡进的话需要请向导，一人一马一起400。（不需要额外再请向导，几个人分摊不贵）但是他们不会带你们过滇藏垭口（可以爬上去看风景，但不能翻过去）想过可以自己重装走过去。

尼玛牧场那里早上会有藏民开摩托车送人转山，需要注意在那扎营被看到会收你钱，草地50一人，房子我不清楚。

反穿就是从梅里水进去，需要注意翻过说拉垭口之后，到尼玛牧场扎营的话早上遇到那几个藏民会拦住你不让你过去，必须请向导，一天300，而且只能到错给。但是你要是想翻滇藏垭口交600块钱，他们可以当没见过你们。还有正穿反穿都要交垃圾费。

七、乌孙古道徒步新手可以走吗？

新手不建议单独去徒步乌孙古道。1. 乌孙古道是一条历史长河里有着丰富文化和历史遗迹的古老路线，徒步安全是有诸多隐患的，不仅有野生动物，还有地形险峻、天气恶劣等自然环境的影响。2. 如果你是初次徒步，建议选择较为简单易行且规模较小的路线，例如一些明确的徒步线路、徒步拓展基地等，提高自己的徒步技能和熟练度，积累宝贵的经验后再考虑有关乌孙古道的徒步旅行。

八、徒步需要准备什么装备，新手？

谢邀。

公路长途徒步对耐力，对毅力，对适应能力考验都很大。

鞋子最重要，一定要好点的。一双好点的鞋子可以让你舒适很多，问题也会少很多，选择V低的吧，耐磨。高端点的scarpa 徒步鞋系列比较好。

登山包是第二重要，因为物资都在包里，背包好点，背负好点。推荐65+10L的，登山包也买好点的吧，有钱格里高利B系列，没钱买国产的强氧或者凯乐石奥林匹斯，在差点选硬骨或者穿越。防雨罩必备的。

袜子推荐某宝搜外贸尾单登山袜，四五块钱一双的就行，主要是厚点，多买几双。

现在的季节，冲锋衣还不需要。但是在过段时间，像这月底就需要了，早上晚上就会很凉了，另外冲锋衣也可以适当防雨。冲锋衣三四百的就行，探拓者、极星等不比凯，探的差多少。

雨衣和雨伞都需要带。

登山杖需要双杖，护膝需要一对。

帐篷买个双人的吧，一定要自立的。乐飞思远征不错，280，和牧高笛的无论设计、用料还是设计都是差不多的，性价比很高，真的想单人的推荐挪客云尚1。

地布，防潮垫，睡袋都需要的，防潮垫可以选择山之泉蛋槽，睡袋买棉的就行，1.6-1.8KG的，五六十一条吧。

不建议做饭，合肥到西安这条线基本都是人口密集区，方便采购，可以储备买一天的食品。

如果做饭的话就需要带锅灶，气罐，或者柴火炉。调料，盐(不做饭也要带盐)。

药品要带点，感冒药，拉肚子的，创可贴，云南白药喷雾等。

大白兔奶糖，盐，葡萄干，榨菜可以适当的带点。

头巾带两条，帽子。带双拖鞋。

头灯or手电筒。以及备用电池。

你要考虑的住店不止是洗澡，还要洗衣服，充电等。

九、新手在冬天徒步应该如何准备？

冬天是让驴友又爱又虐的季节。寒风白雪造就了冬日山野之美，但同时也让徒步穿越充满了危险。驴友们，尤其是小白，如何在冬季更安全地徒步呢？下面是你不得不看的冬季徒步攻略。

一、装备TIPS：三层式保暖“轻”装+保暖防滑徒步鞋

“如何保暖”是冬季徒步面临的主要问题，淋湿、风吹等因素都可能导致身体冻伤、失温、甚至丧命。因此，防寒保暖是冬季徒步的第一守则。但不是穿得越多越好，过于臃肿亦会导致行动不便，冬季徒步保暖之余也要追求“轻”装，并且关注穿着的次序和方式！

想要保暖“轻”装，我们可以选择三层式的穿着：

内层：穿着贴身的长袖排汗衣、排汗长裤会更保暖。

中间层：选择抓绒衣裤、软壳衣裤，会有更好的保暖效果；同时注意袖口不宜过大，因为会搭配防寒手套使用。

外层：防水、防风、透气的羽绒服或冲锋衣、裤不可或缺。注意裤口部分要考虑徒步鞋与雪套的穿脱方便，来防止积雪倒灌。帽子、口罩也不可不戴，因为人体超过一半的体热都是经头部散失的。如在雪地行走，还需要戴护目镜来防止雪盲。

特别提醒的是要拒绝棉织品！因为棉制品就像灯芯一样，很容易吸收水汽。相关研究表示：潮湿的棉衣散热速度是干燥时的240倍，一旦棉衣吸汗或打湿则容易失去保温能力，且很难烘干，不建议穿。

另外，登山杖是你行走时的“侦察兵”。带上它，不仅可以节省体力、保持平衡，还能试探雪地深浅、避免“入坑”。

除此之外，脚下的选择也很重要！冬季徒步对徒步鞋性能的要求就是保暖和防滑。比如一双用整张牛皮制成的鞋面、带有GORE-TEX防水内衬的徒步鞋可防止湿气、雨水或雪水渗透，为双脚提供干燥与温暖的保障，而搭载VIBRAM深凸块大颗粒鞋底则可在冰雪路面提供优秀的抓地力。“大地”和“地平线”就是SCARPA为驴友们冬天准备的徒步战靴！（更多高科技性能介绍可到SCARPA官网或天猫旗舰店了解）

SCARPA舒适系列产品大地Terra GTX

SCARPA户外穿越全能战士“地平线”Horizon GTX

温馨提醒，冬天徒步穿的袜子也比平时厚。因此，选鞋子时建议比平时选大半码或者一码，或者穿着厚袜子去选鞋子，以确保鞋内有空气流通的空间，徒步时会更加舒适。

二、行走TIPS：量力而行+团队出行

在冬季，一切活动都会变得缓慢。尤其在雪地徒步，大约比夏季徒步多消耗一倍的体力，相应徒步速度也由夏季3km/h下降到每小时1.5km/h左右。因此，冬季即便是轻装徒步，在路线选择上也需考虑距离和体力因素。在时间安排上，对于冬季徒步新手，一般选择周末一天即可，早出晚归无需露营，亦可减轻背包负担。

另一方面，冬季徒步穿越，集体力量高于一切！因此建议结伴同行、互相照应，并选择一名知晓天文地理知识、熟悉线路和具备冬季徒步经验的同伴为队长，可以大大提高徒步穿越的成功率。行走时，尽量保持统一队形，让新手或身体不适者行走在队伍中间，以防有人落队。雪地徒步的话，后面的队员应尽量踩着前面队员的脚印前进，这样不仅安全，还节省体力。如有同伴受伤或生病不能继续行进，则需调整穿越计划或返回安全地点，切忌“硬撑”。

三、其他TIPS：看好天气地貌+准备“两宝”

寒冷是冬季户外最大的挑战，万一遇上大雨或大雪，气温骤降，无疑就是雪上加霜！因此，驴友们一定要对目的地进行气象资料收集，关注未来一周的天气情况，挑个好天气再出发。另外，防水是保暖的关键。一般中低海拔山区不易受到冰雪的侵袭，但大部分环境潮湿难行，溪流多，尤其是密林，湿度特别大，身上很容易湿。因此，除了天气，目的地的地形地貌亦要提前了解，为保暖做好准备。

最后一点，面对冬日的山野之美，又怎么少得了拿出手机“拍拍拍”？但不少驴友都体会过，在低温天气下，尤其是0℃以下，手机很容易罢工。这是由于低温导致电池能力变弱，触发了手机本身的低温保护功能所引起的普遍问题。所以，一个满电的充电宝是必须的。另外一“宝”就是暖宝宝，它不仅可以贴在身上，还可以贴在手机背面，或者为手机“穿”上一件防寒外套，比如厚硅胶，也可帮助手机回暖哦！

冬季徒步，即使寒风凛冽，也阻止不了驴友们踏寻山野之美的热情。但想要感受独属于这个季节的美景，上述的准备功夫必须做足才能安全度过哦！驴友们还有更多补充的冬季徒步TIPS，欢迎在下方留言跟大家一起分享！

十、新手徒步300公里现实吗?

首先，我身边有过新手参加一千公里的徒步活动，所以并不会不现实；

给您几个建议：

1，刚接触户外运动的新手，一定要给自己制定训练计划，保证体能；

2，了解并学习户外急救知识，包括应急药物的使用；

3，关于户外用具，我给新手的建议是不要购置太贵的装备，但是也不要买太便宜，保持理性，多到网上查找攻略；

4，初次参加户外最好的组队，在活动中听从指挥，多跟队里的老鸟交流吸收经验；

希望对楼主有用；