瘦吧减肥原理？

一、瘦吧减肥原理？

广告上的东西，我也试过不少了，什么曲美啦，澳曲轻啦，绿瘦啦，还有那个什么减肥茶，要么副作用明显，要么就是没效果，这种类型的东西我是不相信什么广告了，我更相信的是口碑

我之前也是为了减肥试用过很多减肥产品，目前自我感觉最好的应该是：“我就爱减肥网”非常受欢迎的减肥交流站。 你可以百度下 我就爱减肥网。

本来我是不知道的，是我一个朋友在用，她是在我就爱减肥网上订购了两个疗程，现在她服用了差不多一个半疗程的样子，原来135斤，现在只有115了，看她高兴的样子，我也联系到他们的客服咨询了一下，他们承诺一个疗程下来一般可以减10~15斤，最低保证也是10斤，如果达不到这个数字，他们会免费补送一个疗程，对了，还有一个七天免费试吃装，如果有什么不满意的地方，不折正品包装，是可以退款退货的。

嘿嘿，当时偶就是看了他们这个承诺，还有客服的态度，动心买了两个疗程，果然没让我们失望，呵呵，我现在已经吃完一个疗程了，减了12斤，最低可以减10斤的承诺他们兑现了，也不用再补寄什么给我了，好开心啊。

二、坚持骑行能减肥吗?

骑行不仅可以减肥，还能塑性。本人亲测，疫情期间，本着安全的思想，每天上下班往返骑行30公里，50分钟15公里，骑行一月瘦了6斤多，以前的裤子穿起来有点宽松，大腿小了一圈，人也很精神，眼睛也有光彩了，继续坚持。

三、以什么速度骑行多久最减肥？

骑行能减肥这个事，可能因人而异吧，前年165，登山，骑车几乎周末两天一天登山一天骑行，骑行从一天100公里到200公里，登山从海拔1000多点到3700多，秦岭这边各种虐的路线几乎都徒步过，就是没有徒步走过高海拔的雪山，骑行从一开始短途到后来长途，环岛等，没走过川藏不好说，不过都是重装，现在一年多过去了，体重一直在150多，几乎再难减下去，应该说虽然有效果，但效果应该不怎么好

四、每天骑行10公里减肥吗？

不能，我可以肯定的告诉你，不能！

自行车是一种有氧运动，那什么是有氧运动呢？

有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系，说白了就是人体在氧气充分供应的情况下的一种体育锻炼的方式。健身房大重量撸铁的运动，那是无氧运动，因为身体负荷非常大，在较大强度的运动中，运动的耗氧量超过了人体的摄氧能力，消耗的主要是人体内的糖，这类运动叫无氧运动。

按照你的问题，每天10公里，如果你是15公里/小时左右的匀速休闲骑，不到一个小时也就骑完了，但是，你的心率最多也就一百二十左右，完全达不到燃脂的效果，那么燃脂心率是多少？怎么算呢？看下面

燃脂心率可通过公式进行计算，燃脂的心率指的是有氧运动的心率水平，用220减去年龄算出最大的心率水平。运动时达到最大心率的60%-90%区间内的心率，都属于燃脂心率。即在燃脂心率区间进行运动才可达到燃烧脂肪、减轻体重、控制体重的目的，同时也可起到心肺功能锻炼目的。

如果你以25公里/小时的匀速骑行，10公里路程，不到半小时就结束了，虽然你的心率能达到燃脂心率，甚至有可能会爆表，但是还是达不到效果，为什么呢？

这就涉及到第二个知识点了，在刚开始骑行的前30分钟左右的时间之内，骑行消耗的更多的是身体摄入并且储存的能量，脂肪消耗量微乎其微，但是只要持续到45分钟以上，骑行消耗的更多的就是脂肪了，那时候细胞中的能量已经消耗的差不多了，转而开始消耗脂肪来供应骑行的需要。如果骑行十分钟休息三分钟，类似于三天打鱼两天晒网的行为，骑行一天也不会有太大效果。

其实，想通过骑行减肥，最重要的不是骑行距离，而是骑行过程中的心率以及持续时间，另一方面也要注意，那就是饮食，如果想快速见效，饮食必须控制，要清淡，少油，少糖，不要吃肯德基之类的高热量食物，正所谓“三分靠练，七分靠吃”，骑车消耗了700大卡，一顿肯德基或者小火锅全给吃回去了，甚至还多，这不可能减下去的，神仙看了都摇头

这也是我骑行近两年积累的经验，希望我的经验能帮助到你

五、瘦吧专业减肥怎么样？

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。FIDO健身 偶像 学院

六、瘦吧专业减肥靠谱吗？

瘦吧专业减肥你只要按他们说的在饮食调节，还是有一定的效果，比那些减肥药靠谱得多

七、太原瘦吧减肥怎么样？

确实不怎么样！好多同事都反弹，啥也不让吃，我减了快一年了，现在一星期去两三次，人家闲去的多影响新人到店，做不到的干嘛要承诺，真是无语了，不知道亲们有没有这种经历？

八、瘦吧减肥店有用吗？

花钱买教训吧、今靠谱事要乱听乱信、些都假、广告忽悠、信招建议目光放调整平衡饮食、加强运、放松情、保证睡眠消耗量于摄入量原则早餐吃饱吃晚饭少吃或吃安全减肥重要更要乱吃药内泌搞乱麻烦

九、有人去过，瘦吧，减肥没？

最有效的减肥方法

1、仰卧起坐 仰卧起坐方法简单大家都会，不需要你做多少每天一次性保证25个，一个月保管能减肥，小肚子大的，这是最好的方法。

2、跑步 这个方法是最大众化的了，每天坚持20分钟，减起肥来更轻松。

3、下蹲 下蹲也是有讲头的，下蹲不要蹲到底。大腿放平，或是臀部略高于膝盖部，保持这个动作1分钟，在站起，坚持每天25个。

4、骑自行车 起自行车也是减肥最有效果的运动，每天20分钟。

5、跳舞毯 很多女性，不喜欢跑步，骑自行车，尤其是80,90,10后更是以绝食减肥，那样是不对的，不仅反弹快，还伤害你的肠胃。不妨你选着这个跳舞毯减肥，在减肥中还能体验里面的快乐。

十、潍坊的瘦吧减肥管用吗？

据仔细了解，所谓的瘦吧跟其他那些臭名昭著的减肥连锁店一样，都是挂羊头卖狗肉而已，用的是市面上已经泛滥并且没有一丁点效果的的肚脐贴来诱骗顾客，请不要轻信。