骑行要准备什么？

一、骑行要准备什么？

首先，骑行前应该要吃一些容易消化的食物，高脂和高纤维的食物最好不要吃。骑车前吃高纤维的食物，比如沙拉或是不含淀粉的蔬菜，这些食物都是需要时间去消化的，所以储存在胃里的时间就更长。还有，含有高脂肪含量食物也不宜多吃。因为这些食物消化很慢，这对骑行前想要保持良好的身体状态是有影响的。我们可以吃一些碳水化合物或者瘦蛋白等食物。

二、骑行全国需要准备什么？

骑行全国需要准备的东西很多，给出建议如下：

1、做好方案。根据自己的实际情况，制定一个计划，这里强烈建议要结合自己的实际，要有周期和目标。比如：每天能骑多少距离，要休息多长时间，遇到问题如何处理等等。还要对可能遇到的困难进行研究判断，可以参考其他骑行者的微博和记录，尽可能避免不必要的麻烦。

2、身体要做好准备。体能训练是必要的，毕竟长距离的骑行，对体力的要求不是一般的高。

3、做好物资准备。一是要准备一辆公路旅行自行车，经济条件好的，可以购买大品牌的高端车，毕竟一分价钱一分货，质量好的车子，在路上给你带来崩溃的几率比较小。二是配套物资很多，比如骑行服、鞍包、雨衣、维修工具、水杯、卫生用品、更换的衣服、急救包等等。三是要带好通信设备，有的地方手机信号不稳定，最好有个卫星电话。

三、骑行需要准备什么呢？

骑行装备：

1、头盔：就是戴在头上那顶大蘑菇哈，由于其能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。

2、眼镜：骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。

3、单车服：提速、排汗，背后有包包的骑行服能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。

4、背包：骑行背包的容积不大，但里面的分隔层及小包包较多且各有用途，如底部分隔层用来装水袋，旁边有小洞以方便布设吸水管；工具包内使用了大量的松紧带以防止各种工具互相碰撞；头盔一般可挂在背包外面，但也有隔离层保护其免遭刮花。骑行背包的背负系统讲究轻巧透气，并配有胸锁和腰锁。

5、骑行袜及骑行鞋：骑行袜的透气性和耐磨度比普通运动袜要高，可以减少不断蹬车对脚掌带来的副作用。骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于普通运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用，两者同时使用时，自己的脚掌就被拴在脚踏上了。

6、面罩及护耳：这些东西是在面临风沙或者寒冷天气出行时使用的，选购时一般要注意是否透气以及边缘的密闭性。

7、护膝和护肘：骑车时如果翻车，膝盖、肘部受到撞击的几率不小，在容易发生事故的地方骑行，戴上两者还是有必要的。

8、运动水壶及水壶架：运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。千万不能图便宜购买使用有毒涂层的合金水壶或者使用不符合饮水标准的材料制作的塑料水壶。选购水壶架时要注意大小是否与水壶相符，结构是否坚固，还要注意是否可能对水壶造成刮花等伤害。安装时要注意是否牢固，左晃右倒、叮当作响的水壶架和水壶轻则影响心情和速度，重则会对骑手的操控产生阻碍。

四、长途骑行需要准备什么？

我从2017年开始长途骑行！

2017年8月第一次：上海到北京又返回上海；

2018年2月第二次：上海到福建

2018年7月第三次：上海到福建

2019年4月第四次：福建到北京

必备：①头盔、手套、头套、骑行眼镜②车前灯、尾灯③雨衣雨裤鞋套④手机、数据线、充电插头⑤补胎工具包⑥水杯、换洗衣物和牙具毛巾，根据气候和骑行速度决定⑦防水袋若干

我会在带双拖鞋和备用的运动鞋！

下面的这些可带可不带，看你的运载能力和驮包空间

沐浴露、洗发水、吹风机、便携衣架、洗衣液

出门在外，不抢道一定遵守交通规则，靠右行驶！

问路，嘴甜点，大哥大姐，打扰一下，请问，谢谢！你会发现好人超级多，社会也很安全，因为会有很多陌生人在关心你帮助你！

五、骑行西藏要做哪些准备？

体力锻炼，多看看骑行川藏骑友的游记，体力这个是最重要的

六、骑行西藏要准备什么？

骑行西藏需要准备充足的体能和心理素质，同时要做好高原反应的预防和应对措施，如带上氧气瓶、高原药、保暖衣物等。

还需准备好骑行装备，包括适合高原路况的自行车、头盔、手套、护膝以及充足的水和食物等。此外，还需做好交通工具、住宿、路线规划等方面的准备工作。最好在出行前向相关机构咨询了解当时的天气状况和道路情况。

七、骑行要准备哪些物品？

一、头盔，没有头盔就别想跟队骑，顶级头盔的价格也远比不上一次开颅手术的钱，只要不是玩林道越野甚至速降，一顶两三百的半盔也足够用了。迪卡侬这款就很轻盈啊，价格也合适，我用的同款

二、骑行小帽，戴在头盔内，主要作用是吸汗，防止汗液滴入眼睛，爬坡的时候特有用。其次有一定的防晒效果。四五十块足矣。

三、眼镜，主要是用来防止蚊虫等异物吹进眼镜，一般的运动型眼镜贴合眉毛处，能挡住大部分的汗水，另外根据镜片涂层的不同来适应白天和黑夜。白天的镜片最好选择偏光，视力正常的话，眼镜两三百差不多了。

四。面巾，防晒防寒防蚊虫，重要的是女生都要做好防晒护理，同时做好物理防晒，我个人比较重视面巾的透气性和防晒性，一定要选有防晒性能的面料。

五、骑行服，快干，吸汗，颜色醒目有一定的提示效果。衣服后腰处一般有三个口袋，能胜任短途放置随身小物件。一般几百块就够用了。我的夏季骑行服是这款，（骑行不比跑步，选择衣服要比温度高两三度）这款上衣足够轻薄，舒适度非常好，而且透气，颜色很高级哦。背后的口袋设计也非常方便可以放一些小物件。骑行裤的面料柔软细腻光滑舒适，超喜欢，穿起来非常贴身，舒服，面料透气，尺码合身，坐垫厚度合适，骑起车子来不会让你的屁屁疼。

六、手套，夏天半指，冬天全指，防汗防滑防擦伤，还能擦汗。百元以内一双够用了。

七、心率带，一般用在公路车玩家身上，也适合用于有一定年纪的或者心脏不是很好以及有三高的骑手，随时通过码表显示看心率，心率一旦过高就放慢速度。最便宜一百多块不到两百。

八、骑行袜，一双十几块的骑行袜能让你的脚舒适整段旅程，何乐不为呢？

九、袖套腿套，一套一百左右，防晒，绝大多数的中国人是晒不出欧美人的小麦色的，只会晒成磨砂黑，有相当一部分的人还会晒伤。尤其女生们，不想变黑，一定要备上。

十、锁鞋，公路车就上公路锁鞋，踩踏面积大，发力更有信心。山地车就上山地锁鞋，还能正常行走。我就不提穿锁鞋能让你省力了，对于普通人来说，锁鞋最大的好处就是纠正错误的踩踏姿势。错误的踩踏姿势会带来身体的不适。一双入门锁鞋三百多四百不到。

十一、护肘护膝全盔。最好这些装备都带上，摔个车就不至于挂彩了。这些大概一千出头可以搞定。

十二、骑行背包，只要你不是骑长途，不是连骑好几天，小容量，十升以下完全够用，如果可以，最好有水袋，骑到深山老林你会发现水壶的水完全不够喝啊。一两百搞定。

说完人身装备，再来说车上的装备，从车头往车尾说。

一、码表，码表分为有线码表，无线码表和gps码表，不是数据党的话，走线码表西格玛最合适，价格便宜质量可靠，显示的数据也完全够用，现在估计几十块就能买到，想要GPS码表又不想花太多钱，适合你，单表头三百多，用了一年多，除了海拔不是特别准之外挺好。

发烧级别的车友，就推荐佳明，不用考虑，单表头超一千。虽然烧钱，但是贵有贵的道理。

二，车头灯，我特别反感拿手电当车灯的，对自己来说，光斑面积不大，对对向车道来的骑友来说刺眼，最好用德规车灯，就像汽车近光灯一样，有一条灯光切线，既能照明，又不会晃到人的眼睛，我现在有两个车灯，山地车用飞蛋，对于低速骑行的山地来说，这个灯够用了。

对于高速骑行的公路来说，飞蛋就力不从心了，我也对比过蛮多的车灯，心得就是灯的亮度其实没那么重要，最重要的是光线投射的面积！我公路用的是easydo，三百多块，骑行多年，就没有碰到过比我投射面积大的骑行灯过。

三、电子喇叭，以前我骑美利达勇士的时候装的一个玩意，才十块钱，声音蛮大，在市区穿越有很好的提示效果，但造型的确很low。

四、梁包，嗯，贼low但贼实用的东西，如果你不怕low也无所谓掉漆的话，梁包很实用。十几块二十块最多了。

五、水壶，水壶架，或者直接买个可以调节大小的水壶架，直接放饮料瓶子。

六、工具罐，这个真是好东西，里面能放条备胎，两根撬胎棒，一个雷音打气筒，一个组合便携式工具。工具罐40+备胎16+撬胎棒（送的）+打气筒99+组合工具20

七、升降坐杆，玩越野的好东西，原理同电脑椅差不多，越野的时候放下坐杆，人能更容易的操控车子。价格几百到几千不等。

八、锁踏，和锁鞋一样，分为山地锁，公路锁，入门的都两百不到能拿下。

九、二合一速度踏平感应器，连接码表显示踏频和速度的，主要是过隧道的时候gps是没有信号的，也就无法显示速度，捷安特部分公路车的车架上就有安装孔，安装好了之后很美观，如果没有安装孔，就只能外置了，效果和内置的一样。4-5百拿下。

八、骑行海南，东线还是西线？

海南骑行有三条路线：东线、中线和西线。这本条线路的起为和终点都是海口和三亚，分别行经海南岛的东部、中部和西部。　　东线北起海口，途经文昌、琼海、万宁、陵水至三亚，全长大约420公里，一路上大多依着海岸线走，集中了椰风海韵的精魂，荟萃了海南悠信的人文胜迹。沿途有较多景点，旅游设施也开发得比较完善。　　西线北起海口，经儋州、昌江、东方、崖城到三亚。全长大约450公里。途经地区稍荒凉一些，但其自然风光比起东线毫不逊色，未经修饰的原始风味给人另外一番感受，也能领略到更多当地的人文风俗。　　中线途经五指山，跨保亭、通什、琼中、屯昌四市县，经济相对较落后，主要聚居黎族、苗族同胞，基本上没有被汉化，保留着本民放的风情和生活习惯。全长约300公里，山区路段体力消耗经较大。较少人选择骑行这条线路。以上三条线路每条需要4~6天时间。

九、大学骑行社需要准备什么？

大学骑行社是学生组织，在参加大学骑行社时要了解该骑行社的宗旨，影不影响学习和生活，另外也要准备一些骑行的用品和装备。

因为大多学生都是依靠父母的资助来完成学业，所以买车和买骑行用品要量力而行，不要增加父母的经济负担。

十、骑行准备的装备有哪些？

骑行如果比较远的话，一般准备都需要比较充分，主要的东西有衣服，补胎用的，打气筒，还需要有野外用的东西，比如说帐篷，烧水用的水壶等等。