榴莲的营养价值有哪些？

一、榴莲的营养价值有哪些？

榴莲的营养价值为含有丰富的碳水化合物、蛋白质，脂肪等。

榴莲是日常生活中常见的一种水果，被人叫做水果之王，是因为榴莲中含有丰富的营养价值，榴莲的果肉有丰富的碳水化合物、多种维生素以及蛋白质、脂肪等，对于补充身体缺乏的各种等养物质和维生素有一定的帮助，所以很多人喜欢吃榴莲，但是再好的食物，一次性不要吃得过多，一定要适量的食用。

二、榴莲的好处和营养价值有哪些？

好处∶

延缓衰老：榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老的效果；

润肠通便、开胃消食：榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，起到通便作用，榴莲独特的气味可以使胃口食欲大增；

营养价值∶

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。 榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

三、榴莲营养价值？

榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲果中含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。

四、榴莲有什么营养价值？哪些人不适合吃榴莲？

一，榴莲简介

榴莲是有名的热带水果之一，被称为“水果之王”。

二，榴莲的营养价值

榴莲的营养价值有多高？

广东有句话说“一只榴莲，三只鸡”。

泰国有句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。

意思是姑娘们宁愿脱掉裙子，卖掉裙子也要吃榴莲。

可见榴莲的价值有多高，榴莲有多受人们的喜爱，那么我们就具体说说榴莲的营养。

1，榴莲含有7种人体必需的氨基酸，特别是谷氨酸的含量特别高，能够增强人体免疫力，调节人体酸碱平衡度。

2，榴莲含有丰富的膳食纤维，他可以促进肠胃蠕动，有利食物的消化和吸收，在一定程度上可以缓解便秘。

3，榴莲丰富的矿物质元素，其中钾和钙的含量特别高，对于高血压的预防有一定的好处。

4，榴莲维生素种类丰富，维生素A，维生素B和维生素C含量比较高，维生素在人体的贡献不言而喻。

5，榴莲从中医的角度讲，性辛、甘、热，而它的热性可以有效地缓解腹部的寒冷发凉的症状，比如女性痛经时适量吃点榴莲，非常好。

6，榴莲除了含有蛋白质，矿物质，维生素和微量元素以外，还有丰富的淀粉和糖分，可以为身体补充更多的能量和营养，滋补身体，从而身强体壮。

三，榴莲的适宜人群

榴莲虽好，但不是人人都可以大饱口福的，所以一定要清楚适不适合吃，以免给自己带来不必要的麻烦。

1，由于榴莲性热，所以不管什么体质和人群，都不建议过量食用。

特别是阴虚阳盛体质的，易怒、易上火的人，尽量少吃或不吃。

2，由于榴莲糖分很高，所以肥胖症或者肥胖人群尽量少吃。

3，各类肾病，心脏病，糖尿病以及胆固醇不正常的人群不要吃。

4，由于榴莲含糖，果肉有黏性，所以中老年人应该少吃或者慢吃，防止出现堵塞咽喉的危险情况出现。

5，喝酒以后不能吃，吃之后出现不适的人不要吃，可能导致身体过敏，及时观察就医。

6，3岁以内婴幼儿不要吃，3岁以上儿童少吃。

所以，对榴莲有了简单的了解和认识以后，我们就可以让它更好地发挥作用，为我们和家人的身体健康保驾护航。

希望我的回答能够对您有所帮助，不足之处还请大家补充说明。

五、榴莲的营养价值有多高？

1、榴莲具有一定的营养价值；

2、因为榴莲含有较多的维生素C、钾、纤维素、碳水化合物等成分，特别是富含独特的高蛋白色氨酸，有促进肠胃蠕动、提高免疫力、有益于心血管健康等作用，有一定的营养价值；

3、除了食用榴莲本身，榴莲还可以制成各种食品和药物，如榴莲干、榴莲酥、榴莲糖、榴莲口香糖、榴莲膏、榴莲蜜等，可供人们食用或者药用，具备广泛的应用前景。

六、泰国榴莲营养价值？

榴莲的热量非常高，每一百克榴莲中含有热量，达到147千卡，同时还有糖分27克，

榴莲被称为“水果之王”，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

七、榴莲的营养价值？

它的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。

据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。

八、榴莲肉营养价值？

滋阴壮阳，增加免疫力。

榴莲肉是榴莲的果实，在泰国被誉为“水果之王”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。泰国人特别喜爱榴莲，常常被它的特异香味所吸引，泰国流行“典纱笼，买榴莲，榴莲红，衣箱空”以及“当了老婆吃榴莲”谚语，说明泰国人喜爱榴莲的程度。

九、榴莲太生有什么营养价值？

1 榴莲虽然味道甜美，但太生的榴莲其实营养价值不高。2 因为榴莲的营养成分主要包括糖分、单宁酸、脂肪、蛋白质以及维生素等，而随着榴莲成熟度的提高，其中的维生素含量会逐渐下降，糖分则会逐渐增加，因此过生的榴莲营养价值相对较低。3 如果你想吃营养丰富的榴莲，建议选择成熟度适中的榴莲，此时榴莲的维生素含量较高，甜度也较为适宜。同时，榴莲也富含膳食纤维和矿物质等营养成分，适量食用有助于促进消化、增强免疫力等。

十、榴莲到底有什么营养价值？

榴莲的营养价值为含有丰富的碳水化合物、蛋白质，脂肪等。

榴莲是日常生活中常见的一种水果，被人叫做水果之王，是因为榴莲中含有丰富的营养价值，榴莲的果肉有丰富的碳水化合物、多种维生素以及蛋白质、脂肪等，对于补充身体缺乏的各种等养物质和维生素有一定的帮助，所以很多人喜欢吃榴莲，但是再好的食物，一次性不要吃得过多，一定要适量的食用。