想去新疆徒步要准备些什么？

一、想去新疆徒步要准备些什么？

强烈建议不要!

如果一定要，两个建议:

1，必死的信念

2，城市一日之内50公里的锻炼，多次。

老林徒步过厦门岛，几乎没有背负的情况下(路途中有饮用水供应，包括红牛)，用了七个半小时。

此前为之所做的锻炼是，三个月，每天五公里打底，每周一次20公里，一次10公里左右。

补充: 必看传记，余纯顺。

二、新疆大盘牛排的正宗做法及图片？

大盘牛排的做法

主料牛排250g

辅料

油适量盐适量生抽适量老抽适量胡椒粉适量

步骤

1.将买回来的牛排切好备用，最好还是让超市里的人切好这样来的方便一些，用刀背拍一拍牛排，

2.准备的调味料：盐、胡椒粉和鸡蛋清，

3.腌制15分钟左右，

4.平底锅中放入适量的色拉油，

5.放入牛排小火煎制。

6.煎至变色后翻面，

7.放适量的老抽，

8.放入适量的生抽，

9.放入适量的清水，汁收的差不多了就可以起锅了。

三、两天的新疆徒步行程应该怎么安排呢？

作为驴友，推荐的路线是乌鲁木齐南山线。鹰沟白杨沟，菊花台，这些地方都可以满足你们的要求。带帐篷的话两天也差不多。 线路简单，而且南山那儿农家乐食物也够。 从南山走的话你们也不耽误时间，比较好规划。南山是开发完善的徒步路线，不存在太大难度。

奇台的江布拉克也是个好选择呢，可惜那是八九月去最好，不是现在。

四、徒步去新疆走沙漠会不会死掉都没人发现?

新疆最著名最神秘的沙漠是塔克拉玛干沙漠。另一个是古尔班通古特沙漠。

塔克拉玛干沙漠是中国最大的沙漠，世界第十大沙漠，也是世界第二大流动沙漠，东西1000公里，南北400公里。面积33万平方公里。约等于2个广东、3个浙江、9个台湾。相当于新西兰的国土面积。

徒步是有前提的。个人不做好充分准备，没有向导和补给团队，徒步沙漠必死无疑。沿着500公里的沙漠公路走，有找到尸体的可能。如果直接进入沙漠，就当自己给自己举行沙葬了吧。

当然，徒步穿越者以于田或墨玉为起点（或终点），阿克苏为终点（或起点）的两条线路作为探险意义上的穿越，而不是沙漠公路。这种穿越必须做好充分的准备和补给。

话说回来，任何一个沙漠，直接去徒步都是自杀性操作啊。

穿越塔克拉玛干时，沙漠浩瀚无边的震撼、和田河绝美的胡杨林和丝绸古道的历史文化遗迹，都是难得的人生体验。

真想参加，可以报名特种旅游团队，当然价格不菲。

五、如何看待各种平台上直播的西藏新疆徒步旅行者？

8月21日，22岁的主播“河南美美”在西藏发生意外离世。根据官方发布的公告，她是在徒步西藏时拉助力车行驶至109国道，助力车失控，导致被碾压身亡。

徒步西藏，曾接管了一部分人在世俗生活里的失意和美好想象，但当这四个字和直播流量组合在一起，一切就变得复杂起来。

“拖鞋哥”决定去西藏。

那是今年5月，网上一个难辨真假的帖子吸引了他，说的是最早徒步去西藏的主播，一趟至少赚了50万。

被50万吸引的不止“拖鞋哥”。最多的时候，能看到十几个“济公”活跃在不同的进藏线路上。

从湖南娄底出发，或是来自浙江衢州、四川达州，“济公”们在公路上跋涉数千里，大多是空手，也有人会推一辆助力车，扶手前挂着手机支架，边徒步边直播。

一个段子就此诞生：“最近徒步到西藏的有点多，我们村已经走了一半了，还有一半正在焊车。我可能是最后一个走的，因为，我是电焊工。”

其中一位“济公”，脚蹬一双布鞋，戴着破帽子，天冷的时候还会在济公服外套一件冲锋衣。

最近因为疫情的影响，在四川和西藏的交界处，粉丝会看到“济公”的身影出现在长长的核酸检测队伍里——“神仙”也得做核酸。

不只是“济公”，还有扮成《西游记》角色的主播。西游徒步，噱头更足。“唐僧”和“沙僧”是女孩，纹半永久的眉毛，眼线精致。至于口红，她们偏爱高饱和度的色号，在直播镜头里更显眼。因为风大，“八戒”戴在头上的塑料耳朵，时不时还会被风吹走。

一夜之间，有数百位主播，在自己的账号后加上了“徒步西藏”四个字，但这并不是一场“诗与远方”的大型实践，而是一份已经被验证的财富密码。

徒步直播，甚至是主播们的翻身宝典。

直到美美的意外发生。

一位粉丝看了美美的最后一场直播，8月21日早上7:44左右，美美说要把车子推到路上去，随后就听到她发出“啊”的一声，镜头几次翻转，变成了黑屏模式。

后来，格尔木交警支队确认，美美是在徒步西藏时拉助力车行驶至109国道，助力车失控，导致被碾压身亡。

美美的离世，给徒步的圈子带来了一场震荡。

在抖音搜索“徒步西藏”时，会显示“户外徒步存在一定风险，请注意自身安全，切勿在路况不明、天气恶劣、通讯信号差的情况下前行”。主播们嗅到了危险的气味，开始主动把账号名称里的“徒步西藏”4个字删去，用“旅行日记”“在路上”“户外生存”代替。

不管是离开还是留下，一个事实是，徒步直播的流量密码转瞬即逝。

“拖鞋哥”通过318国道抵达拉萨后，又沿着109国道徒步回家，跟之前相比，他直播间的在线人数从三四千掉到了一两千。欣欣所在的公会，最多的时候，70个主播里有10个去徒步，现在只剩下两个。“流量少了，自然就回来了。”

这听起来和过去发生的故事如此相似——踹开“大衣哥”朱之文的家门，包围“拉面哥”程运付的老家，在云南的丛林啃野象吃剩的菠萝，堵截奥运冠军全红婵的家人……流量在哪儿，主播们就追到哪儿。

以上内容节选自每日人物文章《骗局、造假、演戏，徒步西藏的主播们，用生命追逐流量》

更多内容请移步每日人物公号（ID：meirirenwu）

六、有关新疆徒步穿越旅行的书籍有哪些？求书名！最好淘宝能找到的？

《秘境》和《天上之山》吧，都是这几年的新书这两本书，比较写实一些，就是讲了徒步啊，攀登啊，之类的事情，写的很精彩的 老鬼话新疆 这书就是比较搞笑一些的额，边看边笑，不过乐完了，知识也记住了 如果徒步，推荐《秘境》，《天上之山》

如果为了旅游啊，吃啊，《老鬼话新疆》吧 淘宝上面都有的 一搜就搜到了。

七、徒步的意思？

徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。

见《汉书·公孙弘传》:"起徒步，数年至宰相，封侯。"

徒步行走的基本原理及要领:徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等。

暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走"之"字形，尽量避免直线上下。

这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

扩展资料

行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

长时间休息以每60~90分钟一次为好，休息时间为15~20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2~3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。

谨记:休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。

一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3~5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。

一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

八、徒步的歌曲？

我觉得徒步走的歌曲要选择一些悠扬抒情的歌曲，这样边走边听身心更加舒缓放松了。这样的歌曲有：我们的生活充满阳光，泉水叮咚响，珊瑚颂，绿岛小夜曲，北国之春，等你等了那么久，太阳岛上，人间第一情，故乡情，又见炊烟，垄上行，走进新时代，我像雪花天上来，等这些歌曲都可以。

九、徒步的好处？

徒步有以下好处：

1. 锻炼身体：徒步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力，对身体健康有很大的好处。

2. 放松心情：徒步可以使人身心放松，缓解压力，减轻焦虑和抑郁等负面情绪，有利于身心健康。

3. 探索自然：徒步可以让人接触大自然，欣赏美丽的风景，感受自然的力量和神奇，有助于放松身心，舒缓情绪。

4. 增进交流：徒步可以与伙伴们一起行走，增进彼此之间的交流和了解，增强友谊，也可以认识新的朋友，扩大社交圈。

5. 培养毅力：徒步需要较长时间的行走，需要坚持不懈的毅力和耐力，可以培养人的意志力和自信心，提高自我管理能力。

十、负重徒步和非负重徒步的区别？

主要区别是，负重徒步更能增强耐力。

户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。负重徒步不同于非负重徒步，负重徒步它所要求的体力、耐力以及难度都有所提升。负重锻炼部位的力量增加，能力增加，以及锻炼难读的增加，有极大地提高和促进的作用。