徒步多少公里需要绑腿？徒步技巧？

一、徒步多少公里需要绑腿？徒步技巧？

呃，我没看错吧，什么年代了还用绑腿，这位“有人”莫非是老红军？

毕竟后来志愿军都不用绑腿了。

绑腿的作用是长距离行走爬山时对下肢肌肉血管增加压力，减少肌肉颤动。

现在我们用的是压缩腿套，或者压缩袜。提供同样的功能，还更好更科学。

像我这样一个废宅，经常两个月不运动，出去爬一次小五台回来腿不疼，全靠压缩腿套。

当然，更好的是全身压缩衣裤。

压缩衣裤的作用是：

对身体的不同部位按照需要施加不同的压力（有个名词叫梯度压缩），增加血液循环，提升肌群供氧量，有助于身体代谢物的排出和减少乳酸在肌肉内的堆积，这也就意味着身体可以在短时间内得到恢复。

增强对关键运动肌群的包裹和支撑作用，减少肌肉震颤，维持肌纤维排列，避免无谓的能量消耗，减少疲劳，提高成绩。

另外像X-Bionic等品牌的压缩衣裤使用了仿生技术，能够根据外界冷暖调节身体温度，保持恒温状态。

再就是压缩衣一般速干、防臭。

以上。

补充，山路的话，如果你是低帮鞋，建议加一副砂套，防止砂石碎草等进入鞋内。

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二、50公里徒步需要绑腿吗？

需要绑腿

 人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

  通过绑腿布给腿部肌肉施加压力，可以防止静脉回流，以达到缓解疲劳的作用

三、如何制作简易绑腿沙袋绑腿？

这个也简单，你想做什么重量的，先用沙子和木屑配好，再找那种帆布类的布按你小腿的粗细缝合成一个袋（最好在靠腿的那面缝一层或几层海棉），把沙装好之后，再用缝纫机在袋子上缝大约50毫米的小条，防止沙下堕，缝合好之后再在两头上扣。

四、长途徒步穿紧身打底裤能否避免磨裆和起到绑腿的作用？

曾经瘦过也胖过的我真实感受，穿打底裤真的能避免磨裆。

作为懒人一枚，路都不多走一步，【长途徒步穿紧身打底裤能否起到绑腿的作用】就不回答你了，可能估计大概也许会吧

五、怎么打绑腿？

刀插进刀鞘，绳子绑在刀身偏上就可以了。

六、小猪如何绑腿？

就是把一只前腿和一只后腿用绳绑在一起，两边分别都绑起来！

七、大闸蟹怎么绑腿？

螃蟹的绑法：

1、取出螃蟹。记得要拿螃蟹的小爪子，小心大钳子伤手；

2、将螃蟹的爪子收起来，以便于捆绑；

3、选择一根粗的绳子，先捆绑两边，再上下捆绑；

4、捆绑好后，打个结就完成了。

八、负重沙袋绑腿好点?还是负重铅块绑腿好点？

沙袋和铅块好像不一样沉，上来先用沙袋吧，时间常了你觉得沙袋比以前轻了，再换成铅块

九、人字形绑腿打法？

，打绑腿非常考究手上功夫，打松了走几步绑腿就会散，打紧能让你走不了路。长辈们教过我绑腿的打法，一种就是部队标准打法，是我军从红军时代就一直留下来的一种打法，有个好听的名字叫“千叠浪”，打得好就一层压一层，在小腿两侧鱼鳞交叉，非常的漂亮，其实就是打绑腿时每绕一圈就反折一下，到膝盖下最后两圈稍松一点，把剩的绑腿尾头穿过去，一拉就紧了。另一种打法据说就是日军的绑腿打法，小腿肚下先差不多直的垫小半尺，然后多少有点交叉的打三到四圈，从小腿肚开始，就是横着绕圈，到膝盖下打结，区别就是千叠浪有鱼鳞纹或者叫人字纹，漂亮，而且不用打结，我感觉更贴合腿，走动时松了，如果只是小腿肚上半截松，可以拉着尾头抽抽紧，不用重打。

十、绑腿袜怎么绑？

1、打了绑腿后开始有不习惯的腿肚子涨，几天后感到很舒服，特别是在登山时感到小腿不酸累，有防止血脉下积而引起的涨疼;

2、山地行军，防止山虫蚂蝗随时顺着裤管爬进去咬吸，且有效防止荆棘树枝刺扎与牵挂;

3、如果负伤骨折三角巾急救包不管用时解下绑腿布起到固定骨头的作用;

4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落时将几根绑腿布连接绞成绳索作牵引用;

5、如果有战士负伤无担架后送时，砍两长两短的树枝将几副绑腿布制作成简易担架;

6、有幸抓到对方的倒霉蛋将绑腿捆个结结实实，保管他解脱不了;

7、有遇到需要捆扎的东西那绑腿布是有效的替代。