香河草莓采摘园哪里有
在河北省廊坊市香河县钳屯镇利用毗邻京津的区位优势，引导村街种植草莓，吸引周边游客前来采摘游玩。该镇草莓种植成为钳屯镇农民增收致富新途径。
求丽江旅游攻略一份，详细一些。谢谢。
第一天：拉市海茶马古道骑马,束河一日游
早上9:00集合,9:15丽江出发 ->到达拉市海马场->骑马行茶马古道->返回拉市海马场->农家饭->拉市海划船游湖->驱车到达束河(约下午2点)后散团,自行确定时间返回丽江
报价含:车费(丽江-拉市海-束河),骑马费,湿地环保费,农家乐午餐费,划船费;6人以上配领队游束河古镇;费用不含马场保险(5元)
说明:1骑马线路:马场-纳西风格木建筑-茶马古道---木氏跑马场-情人湖-殉情崖--骑马下山-茶马古道-花果山-纳西民居-湿地公园田园风光-马场
2 骑马时间约2个半小时 划船时间约 半小时
3 束河返回丽江坐车线路:束河停车场坐本地小面的(2元/人)到丽江丽客隆超市站下,转乘11路双层观光大巴(1元/人),古城口下,步行2分钟即到达古城大水车
玉龙雪山一日游
早上7：50接站8：00出发---丽江乘车前往玉龙雪山游览东巴谷---冰川公园大索道---白水河（蓝月光）---甘子海---玉水寨―束河古镇―返回丽江
统一报价：500/位
报价含：古维费，大玉龙套票（玉水寨+东巴谷），索道，蓝月谷景区，旅游车车费，导游服务。
备注：
1， 因个人原因放弃游览或者赠送内容，不予以退费或者折现
2， 在不减少游览景点及降低服务标准情况下，我方有劝根据实际情况调整先后顺序。
3， 持证减免情况，按景区规定给予减免。
4， 以上行程报价为优惠套票，如你已游览其中任何一个景点后取消游览后取消不退任何费用。
5， 以上行程报价为优惠套票，故参加团的小孩必须按照雪山快线小孩费用明细执行操作：小孩明细1.10米以下小孩仅含车餐，1.10以上请按照景区规定现补门票。
香格里拉2日游A线:虎跳峡-依拉草原,纳帕海-松赞林寺-阳塘曲
D1:丽江-雄古观景台-长江第一湾-上虎跳-小中甸草原-纳帕海,依拉草原环湖-香格里拉(标间)
D2:香格里拉独克宗古城-松赞林寺-草原牧歌-阳塘河乘坐牦牛船-下午返回丽江
报价含:全程车费,门票,住宿,牦牛船费,全程领队费,旅游意外险; 不含餐费,骑马费;其他产生费用自理 小孩200元/人(含车费,其他产生费用自理)
香格里拉2日游C线: 虎跳峡--松赞林寺(小布达拉宫)-普达措国家森林公园(碧塔海,属都胡)
D1:丽江-雄古观景台-长江第一湾-上虎跳-小中甸--松赞林寺(小布达拉宫-香格里拉(豪华住标间) 晚上送价值160的（香巴拉之夜歌舞表演）
注解：早上8点集合出发，50分钟便到达长江第一弯观景台，在此领略万里长江上游水系的独特结构，随后我们将进入世界三大峡谷之一的虎跳峡游览，感受过虎跳峡的神奇俊秀之后我们将安排大家在虎跳峡镇用餐，午饭后我们稍作休整继续向香格里拉进发，行程40分钟左右便到达著名的小中甸牧场，然后我们将进入香格里拉腹地香格里拉县城。然后进入香格里拉神圣的寺庙,松赞林寺.一直有小布达拉宫之称的.体验佛教文化，拍照留影，再观看藏区民族歌舞表演，之后入住香格里拉商务酒店，愉快结束一天的行程。
D2: 香格里拉-普达措国家森林公园-下午返回丽江
注解：早起离开住处，进入仙鹤眷恋的乐土普达措国家5A级公园，游览神秘的碧塔海及属都湖（传说中的仙女的眼泪而成）在森林里面晴朗之时还能近距离接触可爱的牦牛成群的景象，海边结伴嘻戏的野鸭很是可爱。中餐后我们沿途返回丽江，途径雄古观景台是还可以远观玉龙和哈巴两座雪山，然后返回丽江，完成此次香格里拉探秘之旅。
报价含:全程车费,门票,住宿,普达措公园环保车费,全程领队费,旅游意外险;不含餐费,骑马费;其他产生费用自理 小孩200元/人(含车费,其他产生费用自理)
香格里拉2日游B线:虎跳峡-依拉草原,纳帕海-石卡雪山
D1:8:00客栈出发-途经长江第一湾(远眺)-游览虎跳峡景区-小中甸牧场-月光古城(看世界上最大的转经筒)-环湖依拉草原纳帕海 住:香格里拉,
D2:香格里拉-石卡雪山景区(乘坐亚洲最长的索道,到达海拔4800米高度,近距离感受石卡雪山,如果天气好还可以远眺梅里雪山和稻城亚丁的三座神山以及哈巴雪山和丽江玉龙雪山)-下午6:00左右返丽江
报价含:全程车费,门票,住宿,普达措公园环保车费,全程领队费,旅游意外险; 不含餐费,骑马费;其他产生费用自理 小孩200元/人(含车费,其他产生费用自理)
卡雪山--松赞林寺--普达措森林公园--伊拉草原--香格里拉（赠送金色大厅） 三日游1060元/人
D1：早上客栈街--丽江--远观长江第一湾--虎跳峡--小中甸牧场--松赞林寺--香格里拉
D2：香格里拉--普达措国家森林公园（属都胡•碧塔海）--月光古城--入住香格里拉
D3：香格里拉--石卡雪山蓝月谷景区（乘坐亚洲最长的索道，到达海拔4800M高度，进距离感受石卡雪山，是在雪山上面，远眺梅里雪山和稻城亚丁的三座神山以及哈巴雪山和丽江的玉龙雪山）--远观伊拉草原（纳帕海）--下午返回丽江
报价含:全程车费,门票,住宿,普达措公园环保车费,全程领队费,旅游意外险; 不含餐费,骑马费;其他产生费用自理 小孩300元/人(含车费,其他产生费用自理)
泸沽湖摩梭风情深度2日游
D1:丽江-丽宁十八弯-宁蒗县(午餐)-泸沽湖观景台-落水村-小鱼坝乘船至里勿比岛-住里格半岛(标间)
D2:里格-里格观景台-情人树(尼赛村)-四川草海-走婚桥-回里格-丽江
报价含:全程车费,门票,住宿,划船费,,全程领队费,旅游意外险; 不含餐费,骑马费;其他产生费用自理
泸沽湖摩梭风情深度3日游
D1:丽江-丽宁十八弯-宁蒗县(午餐)-泸沽湖观景台-落水村-小鱼坝-里格(标间)
D2:里格-里格观景台-情人树(尼赛村)-坐索道上格姆女神山(参观女神洞,可远眺泸沽湖全景)-小落水村(免费参加摩梭家访)-中午可在小落水选择用餐-下午四川大嘴村-女神湾(又名赵家湾)-徒步至洛瓦半岛(住景观楼酒店,标间)-放下行李后,沿着草海徒步至走婚桥
D3:早上从四川洛瓦半岛乘船横渡泸沽湖至云南洛水村(中途上里务比岛游览)-云南落水村上车返回丽江-结束行程
报价含:全程车费,门票,住宿,划船费,格姆女神山索道费,全程领队费,旅游意外险,摩梭家访费; 不含餐费,骑马费;其他产生费用自理 梅里雪山VIP纯玩四日游(独家专线)
◆ 行程安排：
第一天：丽江―雄古观景台---长江第一弯---途径上虎跳峡―徒步中虎跳峡---彝族山寨---小中甸牧场―香格里拉转经桶 入住准四星商务酒店（电脑 空调 免费电话）
注：早上7点30集合出发，50分钟便到达长江第一弯观景台，在此领略万里长江上游水系的独特结构，随后我们将进入世界三大峡谷之一的虎跳峡游览，感受过虎跳峡的神奇俊秀之后我们将安排大家在虎跳峡镇用餐，午饭后我们稍作休整继续向香格里拉进发，行程40分钟左右便到达著名的小中甸牧场，然后我们将进入香格里拉腹地香格里拉县城。游览香格里拉月光古城，那里建有世界最大的转经筒，然后安排入住香格里拉商务酒店，愉快结束一天的行程。
晚上赠送价值160元的大型民族歌舞表演（香巴拉之夜） 品酥油茶喝青稞酒。
第二天：香格里拉---松赞林寺---远观依拉草原/纳帕海---奔子栏---长江第一拐月亮湾---白马雪山自然保护区---白马雪山垭口（海拔4292M）---观梅里雪山晚霞---飞来寺
住：住飞来寺观景房酒店（空调，免费电话）
注：早从香格里拉从发前往云南最大的藏传佛教寺院，在此领略藏传佛教文化深邃，之后我们便到底依拉草原纳帕海观景台，然后途径茶马古道重镇用餐，餐后游览著名的长江第一弯，然后继续前往白马雪山自然保护区，经过白马雪山垭口海拔4292米，在行程一个小时后便可到梅里雪山观晚霞，进入梅里辖区德钦县北上10公里到达最佳观景点飞来寺，入住当地最好的酒店―观景房酒店
第三天：飞来寺--早上观看“日照金山”美景―徒步明永冰川--白马雪山自然保护区―奔子栏 住：淳香园标间（四星）
注：早上从飞来寺观景酒店从发，可欣赏到世界最美雪山―梅里雪山的“日照金山”绝美景色，20分钟金光映照的梅里雪山光芒万丈美不胜收。欣赏完毕，开始徒步世界稀有的海洋性现代冰川―明永冰川，山顶终年冰雪不化，雪山连绵不断，沿途转经者络绎不绝。其中4-5小时的徒步一览森林绿意，流云飘逸，湖光山色，雪山壮丽。令人恍惚有分不清梦境或现实之感，当天返回茶马古道重镇奔子栏入住标间。
第四天：奔子栏镇―深入伊拉草原纳帕海徒步―途径吉达姆草原―丽江
注：早起离开奔子栏，进入仙鹤眷恋的乐土依拉草原纳帕海徒步至草原中心近距离接触可爱的牦牛成群的景象，纳帕海边结伴嘻戏的野鸭很是可爱。餐后我们途径雄古观景台是还可以远观玉龙和哈巴两座雪山，然后行程40分钟到达国际湿地公园拉市海。如有时间我们可以在拉市海看看湖光山色，拍照留影，然后返回丽江，完成此次香格里拉梅里之旅。
包含：全程景点门票、住宿费、交通费、领队费、旅游意外伤害保险费（不含全程餐费、骑马费等自费项目）。
◆ 温馨提示：
1、如出现单男单女，请客人自补房差或与别人拼住。
2、飞来寺昼夜温差很大，如果早晚外出观景需穿厚衣服。
3、由于不可抗拒的自然原因所造成的行程延误，俱乐部可根据具体情况调整行程安排。
4、由于个人原因造成退团，车费不予退还（住宿费、景点门票可按实际标准退予）。
5、客人如需减免景点门票费用，请持有效证件在景区根据相关政策退予。
梅里雪山雨崩VIP纯玩六日游 (独家专线)
◆ 行程安排：
D1：丽江―近观长江第一湾―金沙江沿途田园风光―白马雪山丫口（4292米）―飞来寺 住：飞来寺
D2：早上观看“日照金山”美景―西当村―上雨崩 住：上雨崩（普间）
D3：上雨崩―大本营/冰湖―下雨崩 住：下雨崩（普间）
D4：下雨崩―神瀑―西当村―飞来寺 住：飞来寺
D5：早上观看“日照金山”美景―白马雪山自然保护区―依拉草原（纳帕海）―环湖游―松赞林寺村聚餐―独克宗月光古城（香格里拉古城） 住：商务酒店（四星）
D6：香格里拉―上虎跳峡―拉市海―丽江
◆ 费用：1580元/人
包含：全程景点门票、住宿费、交通费、领队费、旅游意外伤害保险费（不含全程餐费、骑马费等自费项目）。
一、丽江、香格里拉、稻城亚丁环线纯玩六日游 第一天：丽江―长江第一湾―奔子栏―德荣 （275公里）
早上8点30分从丽江古城启程前往德荣，首先到达香格里雄古观景台，在这里可以同时看到两座海拨高于5000米的玉龙和
哈巴雪山，然后再到达长江第一湾，零距离接触著名的长江第一湾，沿着金沙江大峡谷到达四川得荣。
第二天：得荣―乡城―无名雪山―桑堆―稻城 （243公里）
早上8点左右从得荣出发，到达香巴拉的核心地带乡城，乡城在藏语译意为“手中佛珠”，因为硕曲、玛依、定曲三条河
流由北向南众贯全境，宛如一串串佛珠，乡城由此得名。站在乡城巴姆山的山坡上俯看整个乡城，只见薄雾轻缭在城郊之间，
远处一座座的白藏房象浸在牛奶中的奶酪块，在乡城用中餐后，翻越无名雪山后到达桑堆乡，桑堆到稻城的公路沿线牧场开
阔，溪流平缓,山峦起伏，辽阔的草原上牛羊群点缀其间，显得格外宁静祥和，成片的杨树林及红草地已经成为摄影家必拍的
标帜性景观。（住稻城标间）
第三天：稻城―日瓦―亚丁―龙龙坝―冲古寺―珍珠海 (120公里)
早晨8点左右从稻城出发，途中欣赏稻城的标志性景观万亩杨树林，翻越海拨4513米的波瓦山，沿途穿越风景如画的高
山牧场，壮观的峡谷森林，经过美丽香格里拉乡（日瓦），中午到世外桃源亚丁村。在这里用中餐后，从龙龙坝开始徙步前
往冲古寺，中间会经过藏族佛教的千年嘛尼堆，约步一小时到达冲古寺，在这里可以欣赏到亚丁海拨最高的雪山，有观音菩
萨之称的仙乃日神山，从冲古寺徙步约一个小时到达仙乃日神山下的圣湖―珍珠海，这里是拍仙乃日神山的最佳位置，仙乃
日神山的倒影印在圣湖中，更显神山的圣洁与高贵。然后原路返回亚丁村。（住亚丁普间）
第四天：亚丁―龙龙坝―冲古寺―洛绒牛场―牛奶海―五色海―稻城 (120公里)
早晨在亚丁村欣赏仙乃日之日照金山后，从龙龙坝开始徒步再次到达冲古寺；从冲古寺乘坐景区环保观光车约半小时后
达亚丁最美的高山牧场洛荣牛场，成片的野花纵情开放，把整个牧场变成了鲜花铺的成的海洋，这里也是同时观看三座雪山
的最佳位置，三大神山呈品字状尽收眼底，蓝天、草原、花海、雪山让人仿佛置身于梦中仙境。再从洛绒牛场徙步攀登一个
多小时后，便达到了圣湖牛奶海，湛蓝色的牛奶海形同蓝色地球的眼泪点缀于雪山群峰中，从牛奶海的右侧再上行约一百米，
便到达此次徙步的最高点―五色海，五色海在阳光的折射下呈现出五彩斑澜奇幻色彩，据说心诚的人，可以在这里看到自己
的未来。站五色海海拨4600米的最高点,从不同角度欣赏神山圣湖更让人心旷神怡，流连忘返；然后原路返回亚丁和稻城，约
黄昏时分到达稻城（标间）
第五天：稻城―桑堆―无名雪山―乡城―小雪山―大雪山―香格里拉 (330公里)
早从稻城出发，经达桑堆乡后，翻越无名雪山到达乡城，乡城中餐后，再次翻越大、小雪山到达香格里拉，途中晚上自
由活动，可以游览香格里拉月光古城，去古城的龟山公园推动世界上最大的转经筒 （住香格里拉标间）
第六天:：香格里拉－拉市海－丽江 (180公里)
从香格里拉出发，经小中甸、彝族村落，中午到达虎跳峡镇中餐，餐后到达国际高原湿地公园――拉市海，约五点左右
回到丽江古城，结束此次神奇的香格里拉之旅。
休闲丽江--朝圣梅里--丽江徒步雨崩7日游
丽江徒步雨崩行程安排
★活动地点：丽江向西往北
★参加人数：6人封小团8人封大团
★活动类型：观光腐败，轻度自虐
★行程安排：请参加的朋友仔细阅读一下
第一天：丽江―拉市海―束河古镇―丽江古城（入住云起丽江客栈※复式套房或豪华标准间）
D1:早上9点前往拉市海，拉市海位于丽江县城西面8公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以湿地命名的自然保护区。拉市为古纳西语译名 ，拉为荒坝，市为新，意为新的荒坝。这里原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时榴皱隆起成陆 ，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。
第二天: 丽江――雄古景区――石鼓长江第一湾――鸡公石――水帘洞――桃花村――贺龙桥――奔子栏【入住奔子栏，为双人独卫标准间】
D2: 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。经雄古景区,约中午到达石鼓观看真正的长江第一湾,在这里午餐后车沿金沙江向东行驶,一路欣赏不同海泼,不同高度的沿江风光,过鸡公石、水帘洞，桃花村、贺龙桥,傍晚至藏族小镇、水果之乡奔子栏。宁静的小镇给你带来舒适的享受,晚餐后早点休息,准备第二天的雪山之旅.
第三天：奔子栏――月亮湾――东竹林寺――白马雪山――德钦13塔――飞来寺――西当温泉――雨崩村上村【入住：雨崩（木屋）客栈普通间(公卫)】
D3: 早餐后，接着我们的行程,车行30分钟感受金沙江月亮湾的壮观，后前往东竹林寺，有着丰富内含的藏传佛教的东竹林寺内有六大金刚法坛，和活佛的金身。在这里请活佛帮我们颂上一段平安经，祝愿我们此行一路平安，祝愿我们的家人永远健康…。后我们继续驱车来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，到达云南省海拔最高的县城德钦县。前行18公里就可以到观梅里雪山自助游最佳观景台飞来寺。午餐后,我们前往西当村,开始丽江徒步雨崩之旅(体力不太好的驴友建议骑马至垭口),傍晚到达我们的休息处,雨崩上村,尽情享受雨崩的美丽,晚上数星星,满天的星星带给你无尽的遐想,那还是小时候的梦,小时候的故事…
第四天: 雨崩上村――大本营――冰湖――雨崩上村【入住：雨崩（木屋）客栈普通间(公卫)】
D4:上午早餐后，从住宿地出发，经过一片美丽森林中的草甸，走过了丽江徒步雨崩河就开始登山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里稍加休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。大概下午三点左右返回大本营，于傍晚7点左右返回上雨崩村。
第五天：雨崩村--神瀑――崖口――西当――飞来寺（120km 3400m）标准间【入住：飞来寺观景天堂大酒店双人独卫四星级标准】。
D5:早起后，从宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上前往神瀑，约3小时左右到达神瀑。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。在那里神瀑转上几圈，用那冰凉的圣水洗涤自己的灵魂。洗去一身的疲惫踏上返程之路，返程至雨崩村休息片刻，前往西当，驱车回到飞来寺住宿洗澡。
六天：飞来寺――观景台――崖口――奔子栏――远观纳帕海――香格里拉(220km 3200m）【入住：香格里拉坛城商务酒店，为双人独卫四星级标准】。
D6：早起观看日出，当一屡霞光照耀到神圣的卡瓦格博时，带给我们永生难忘的震撼，心中祈祷祝愿我们一生平安“阿尼卡瓦格博”！感受了到十三太子峰的美丽。观完日照金山，去吃早餐踏上返程之路。经白马雪山，奔子栏，前往香格里拉，途经纳帕海（远观）、前往宾馆稍加休息后，去游玩茶马古道重镇香格里拉古城（月光古城）参观世界上最大的转经筒，转上三圈祝愿我们一生平安。宿：标准等【入住：香格里拉，为双人独卫星级标准间】。
七天：香格里拉――幸福村――经上虎跳峡――中虎跳峡(雨天只走上虎跳)――丽江【入住：云起丽江客栈※复式套房或豪华标准间】
D7:早餐后，驱车途经依拉草原，小中旬牧场。前往桥头镇，进入虎跳峡景区，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山攻略，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。水流最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，借由江中的礁石，便可腾空越过，故称虎跳峡。一路上感受峡谷的惊险刺激，经上虎跳至中虎跳，后我们开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右（如果下雨，行程改为丽江徒步雨崩上虎跳，时间约1个半小时）。下午5点左右到达丽江。晚上酒吧街FB，至此我们结束7天的雨崩行程
丽江徒步雨崩简介：
★行程费用：全部费用1780元，过度腐败者另当别论。
★包含费用：费用包括活动期间的产生的景点门票，住宿7天7晚带有独立卫生间的房间、独立交通商务车（根据人数的不同合理安排）、专业领队、虎跳峡徒步过路费、饮水，旅游保险。凡是提前预定付定金者享受免费接机、接站服务！
★自理费用：不含餐（众口难调），马匹（个人喜好），报名者所在地至报到地的往返交通费用。
★注意事项：
1、进行丽江自助游或户外活动，请穿着舒适的户外休闲服装或运动服装。
2、听从领队（头驴）指挥，未经领队的许可，不可以单独行动。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的自助旅游活动理念。
3、顾全大局，有良好的集体观念，遵守时间，乐于帮助其他人。
4、中途退出活动，须经领队同意，并听从领队提出的安全措施。
5、爱护环境，除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。
6、丽江徒步雨崩中尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾”。
7、此行程中徒步行程地处高海拔地区，如有不适，我们会提供简单应急药品，病重者需入住当地医疗机构。
8、 喜欢摄影的朋友请带轻巧三角架，避免不必要的负重，路途风景异常优美，请一定要带足胶卷和电池。
9、任何丽江户外运动都有一定的危险性，必须听从领队指挥，如因自身原因导致严重后果，领队不负任何责任。
10、我们走的是自助游的常规路线，住宿因当地条件而定。
11、此次活动多在少数民族地区，请尊重当地风俗习惯。
12、如因不可抗拒原因导致行程更改，具体情况协商而定。
★建议客人自己准备丽江徒步雨崩项目：
1、相关登山用具，如适合登山步行的鞋具，登山拐杖，衣物等。
2、抗高原用品，如防晒霜，防紫外线用墨镜，喝水用水壶等。
4、推荐程度：极高★★★★（最高为★★★★★）
3、由于是高海拔地区登山，建议准备相关药品如红景天胶囊，诺氟沙星胶囊、肌甘片、抗感冒药等以备不测。
丽江徒步雨崩不管什么季节，雨崩线路中有三天半在徒步，徒步过程中，会发热出汗，所以穿件透气防风的衣服很重要。马上就要来临的雨季提醒大家，一定要备好防雨罩，雨衣，雨伞就不用带了。这个季节一件单层冲锋衣，一件快干T，一条速干裤或宽松牛仔裤足够了。切忌紧身牛仔裤，爬山的时候你恨不得把膝盖割两条口子，要知道那是多累的事件。
西当进雨崩村，轻装上阵为佳，不是老驴的话，负重上去恐怕困难很大。精简行囊，将不用之物寄存在飞来寺的客栈，雨季天气变幻，如果没有防水的鞋，就带一双备用。换洗的衣服就不用了，因为这两天都没处洗澡。
去丽江徒步雨崩吃什么？
丽江徒步雨崩虽是天堂，却也食人间烟火，一日三餐，在体力大量消耗的这几天，必不可少。雨崩村有两个小商店，但是可能基本买不到你想要的，雨崩的客栈都有可以吃饭，每个热情的老板娘都首先是个优秀的厨娘，所以也没必要带压缩饼干之类的。
丽江徒步雨崩到西当，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，饮料，面包，饼干，当然最多的是泡面，还有青稞饼。只有你带了现金，就饿不到。
提请注意的是，我发现很多人的背包内装了大量的零食，最后背来背去又差点背回丽江，累赘。在那样疲惫或打鸡血的日子里，有饭菜是没人会吃那些干瘪的食物的。所以丽江徒步雨崩零食可不带，如果特别挑食的，另当别论吧。
去丽江徒步雨崩要带什么？
1．登山背包：如果不是要纯粹ZN，那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。
2．登山鞋：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋，10元至15元一双，鞋底较薄，鞋尖较紧。旅游鞋不建议，丽江徒步雨崩最好选双防滑鞋。
3．袜子：丽江徒步雨崩至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择了某些ZN强度较大的路线，足可以把袜底摩穿。
4．换洗内衣物：三套。如果可以，请尽量带一次性内衣，因为丽江徒步雨崩中没地方洗晒。
5．防风保暖外衣：山里晚上很凉，路上没有太阳也凉，停下来就马上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果没有，也可以路上服务站去租用，6天大概50元。
6．宽松可体裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象，淋湿了也可以更换。
7．卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。为了轻松丽江徒步雨崩中最好别带。
8．小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。
9．水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到，但是备用的一瓶水总是必要的。
10．干粮：丽江徒步雨崩中少量压缩饼干可以用来应急，一些牛肉干或者巧克力用以补充体力，如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面10元一个。 如果你不至于3个小时就要吃一顿，这些也不用带，推荐携带牛肉干和巧克力。
11．小刀：很多时候有用。但也别带修眉刀。
12．帽子：可以说很有用，不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。如果你不是特别怕风吹日晒，去丽江徒步雨崩这个也可以省了。
13．防晒霜：防晒指数请选择高于30的。
14．雨具 ：在这个时候，神马天堂伞都不如一件普通雨衣来得痛快。雨伞不适合徒步中使用。如果没带，飞来寺住的地方应该有卖，20一件，一次性。 如果背包，请为你的包包也准备好防雨罩。
丽江徒步雨崩特别注意：
1、女性朋友们！请勿随身携带化妆包，如果一定要带，请尽量带便携装。虽然可能连洗脸的热水都没有。
2、男性朋友们！高山作业身体难测，请尽量不要携带大量香烟猪脚啤酒。
3、为了您走路轻松，请尽量选用有负重系统的背包，普通花哨的背包太坑爹了。
4、年纪较大的朋友，可以尽量不要选择丽江徒步雨崩这条线，虽然我也见过很多50岁轻松漫步的，但是如果你超过46岁，恐怕出问题的几率会比较大。如果一定要去，请在丽江徒步雨崩自备足够量氧气。
5、 丽江徒步雨崩这是最重要的一条。从丽江出发，一直到回到香格里拉，都条件艰苦，请一定自备常用药物：舟车晕浪的防晕药，止腹泻的止泻药，感冒发烧的药，跌打损伤的药。这些药物，基本上你沿途没处去买。