参加短途徒步驴友队需要准备哪些装备？

一、参加短途徒步驴友队需要准备哪些装备？

新手驴友徒步物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具，背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。1.背包：首先要购买合适的背包。容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。

2.鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。

3.衣物：防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。

4.睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。

5.食物：一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。

6.药品：带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。

拓展资料：

户外徒步你需要知道这些

1、徒步需要循序渐进

根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。 任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。

2、没团队精神？你不适合户外徒步

短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。

3、必备野外求生知识

旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法； 而能够正确处理迷路、扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等户外徒步易出现的问题，也十分必要。

4、需要制定路线

规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。 第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。

你需要知道的徒步技巧1、不要一路嬉笑打闹第一次参加徒步，驴友很容易把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，不用多久，你就会惊异于体力流失之快。 零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。2、保持身体平衡徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀，不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。3、保持节奏，讲究休息第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳，行走中的休息也有讲究，原则上是长短结合，短多长少。 短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。

每行走1小时到1.5小时，可卸下背包休息15分钟，但切忌不要一停下就瘫倒在地，应先调整下呼吸再坐。坐着休息也不等于没事干，驴友要利用这段时间按摩肌肉，帮助放松。你需要知道的应急技巧1、扭 伤若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。 如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，可能是骨折，要马上到医院诊治。

2、中 暑

酷暑下长时间徒步最易导致中暑，如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力，要尽快到阴凉通风处休息，敞开领口，挽高袖子，多次喝水或电解质饮料，服用防暑药。

3、缺 水

驴友要少量多次地补充水分，每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。 每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，补充身体流失的养分。

4、脚上起泡

很多驴友行到中途脚上起泡，最后一瘸一拐地勉强完成行程，其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。 长途徒步首先要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡形成，最好穿旧鞋。 如果徒步中感到脚底刺痛，请停下来检查，不管起没起泡，都用创可贴包一下。

5、雷 雨虽然雷劈致死比较罕见，但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时，不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。 如果已经遇上雷电，应解下金属物，穿上雨衣避免淋湿，不要打手机，赶快找洞穴或低洼处避雷。

二、短途摩旅需要准备什么？

需要准备一些骑行装备:比如头盔、骑行服、骑行裤、骑行靴、雨衣和三箱等,都能够为摩旅骑行的安全性和舒适便利性带来更好的保障。

三、短期徒步需要准备什么？

一双舒服的鞋子和一套合身的衣服，少量食物和水。

四、远程徒步需要准备什么？

热身运动，要十五分钟左右。选择合适舒服的鞋子，背包内要背上饮用水和一些简单的食物

五、徒步大会需要准备什么？

1. 确定路线：仔细研究此次徒步的范围，估算行程的长度，以及徒步路上的山势难易，并分析出一条合适、比较安全的路线。

2. 行进时间：明确行程的安排，当途经的路段长度较远时，可根据队员的体力状况，确定每天徒步的时间和步行距离，确认每次休息餐后可行走多少距离。

3. 准备装备：根据活动时间和出行路线，准备所需的装备，如：头盔、口罩、太阳镜、衣服、鞋子、雨具、背包、睡袋、食物、帐篷、水壶等。

4. 注意比较安全：根据天气、路况和实际情况，定期更新路线，并提前确定比较安全防护措施，如：划定区域、火烧禁止区域、交叉路口等。

六、香港徒步需要准备什么装备？

徒步旅行需要准备一定的装备，但并不需要过多在香港的徒步旅行中，需要准备足够的食品、足够的水分、适合天气的衣物和鞋子此外，建议携带一份地图或导航工具，以确保旅途中不会迷路此外，徒步旅行也需要根据行程选择合适的装备例如，从山顶往下走时，需要穿戴滑倒不易的鞋子，而从山脚到山顶需要携带足够的零食和水分因此，选择适合自己行程的装备才是最重要的

七、徒步贡嘎需要准备什么装备？

需要的装备有:

1、睡袋：舒适温度-10度左右，怕冷的孩子可以更低一些

2、垫子：R值不低于4；垫子和睡袋一样重要

3、背包：50L

4、衣服：冲锋衣，厚羽绒，排骨羽绒，抓绒，羊毛打底速干；冲锋裤，羽绒裤，压缩裤；厚的羊毛袜，羽绒袜；保暖帽

5、防晒：墨镜，防晒帽，防晒霜

6、工具：登山杖，头灯

7、鞋子：建议至少是中绑徒步鞋，横切时能很好的保护脚踝睡袋：舒适温度-10度左右，怕冷的孩子可以更低一些

8、垫子：R值不低于4；垫子和睡袋一样重要

9、背包：50L

10、衣服：冲锋衣，厚羽绒，排骨羽绒，抓绒，羊毛打底速干；冲锋裤，羽绒裤，压缩裤；厚的羊毛袜，羽绒袜；保暖帽

11、防晒：墨镜，防晒帽，防晒霜

12、工具：登山杖，头灯

13、鞋子：建议至少是中绑徒步鞋，横切时能很好的保护脚踝

八、徒步西藏旅行需要准备什么？

鞋子要质量够好，徒步要是鞋子不合脚，走不了多久就会给你磨出个泡，后边的体验基本不会太好，其次准备好足够的保暖衣服，一到太阳下山你就能感受到白天的太阳多么美好，另外还可以顺带拿一根登山棍，累的时候借个力也是不错的，能省点力气就省点

九、长距离徒步需要准备什么？

长距离徒步需要穿合适的鞋子，软底轻便，轻而合脚的鞋子，穿衣服要宽松，在春秋季不要穿太厚，太阳大时戴帽子，要带开水，以免路上缺水，适当带点饼干之类的点心，以免肚子饿走不动，

十、大连徒步大会需要准备什么？

需要准备合适的御寒装备、运动鞋、水壶、轻量的背包等必要物品因为大连徒步大会通常在冷季举行，天气寒冷且可能出现风雨和雪天气，所以御寒装备必不可少运动鞋可以提供对足部的良好支持和抗滑水壶可以随时补充水分，而轻量的背包方便携带个人物品此外，参加徒步大会前，参赛者可以考虑增强体能、适当增加日常运动量，并准备一些食品作为补给，如巧克力、果干、饼干等，提前规划好大会路线以及充足的休息时间，为成功完成大会做好充分准备