单板滑雪要学多久？

一、单板滑雪要学多久？

单板滑雪是目前在国内非常流行的一个滑雪项目，深受广大青少年的喜爱，单板滑雪如果想练到初级入门的水平大概需要一个星期左右，如果想练到高级水平需要六个月左右。

二、滑雪学单板还是双板？

初学滑雪，可以先学双板。其实严格来说，初学滑雪既可以先学单板，也可以先学双板，这完全看滑雪者个人的意愿。因为不论是单板还是双版，都各有特点。简单总结就是：单板是先难后易，而双板是先易后难。

三、滑雪先学单板还是双板？

平地滑雪先学双板更容易些，身体协调性和平衡性更易掌控。坡度较陡时，先学单板更容易些，虽然难以掌控平衡，但安全性好。

四、40岁还能学单板滑雪吗？

理论上可以，但实际生活中，要具体事情具体分析。个体差异和最终目标也会影响判断。

如果目标是是竞技比赛，或者极限运动，那么40岁，建议不要尝试。35岁以后，身体机能下降，不如年轻人，学习能力也要弱一些。而且生活压力大，身体受伤后恢复也慢。

如果目标是强身健体或者尝试一下，那40岁当然可以学，任何时候都可以。但运动之前要做好保护，运动时适可而止，才能有益身心。

五、不会滑雪可以直接学单板吗？

不会滑雪，是可以直接学单板的，你只要掌握单板的基础技能，就可以去训练了，没有说我一定要会一样东西，然后再去学另一样东西，你充不会直接到会去学习的，然后这里有一些学习的方法。关于装备：一块新手板，二手的就行；合脚的靴子；滑雪手套和风镜；一条滑雪裤，防水就行，不用太好。再好的滑雪裤一季下来屁股也都磨坏了。

护具不是必须的，看个人的感觉了。但是如果雪道条件比较差，经常结冰，那还是带着护具保险。

六、不会双板可以学单板滑雪？

不会滑雪，是可以直接学单板的。

要注意的是：为了安全起见，初学者需要带好护具，尤其是护臀和护腕，因为单板容易摔，另外最好请个教练，滑雪教练比较专业，有利于快速学习单板滑雪。

七、小孩学滑雪应该学双板还是单板？

儿童学滑雪双板

双板能滑各种地形，在陡坡、冰面，双板的稳定性更有优势。像登山滑雪、越野滑雪等形式，只有双板可以完成。单板能玩的地形项目，双板都能玩。

八、单板滑雪学习顺序是什么？

我参与制定过几个不同的单板滑雪等级分类标准，你可以按照这种分级标准的级别顺序进行学习。

中国滑雪协会分级标准：

中国大众技术滑行大赛分级标准：

河北省体育局冬季运动管理中心大众单板滑雪分级标准：

当然开始练习还是建议找教练。可以选择具有CASI或者BASI的指导员资格的教练，有兴趣以后自己也可以考一个指导员资格。因为上述等级分类标准的制定基础也是参考了这两个单板滑雪指导员体系。

九、滑雪单板尺寸？

选择较短的滑雪板，尺寸约在你的身高减25到20公分之间。

十、滑雪单板教程？

1、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

　　2、正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

　　3、刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

　　4、正向推板：用以控制速度 与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

　　5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。